39. Тридцать девятая неделя беременности

Вы живете в ожидании предстоящих родов. Не уезжайте от дома далеко и надолго. Если есть договоренность с акушером-гинекологом, держите под рукой его телефон. Носите с собой документы. Неделя-другая – и здравствуй, новая жизнь!

Если живот уже опустился и не так давит на желудок, вас может преследовать желание наесться от души.

Тяжелее всего приходится позвоночнику: спина и поясница заметно побаливают. Бандаж облегчит эти ощущения. Принимайте коленно-локтевую позу: стойте на четвереньках несколько минут. Спина отдохнет, улуч­шится кровообращение в плаценте и почках.

Многих беспокоят судороги в ногах, особенно по ночам или во время отдыха. Чтобы снять мышечный спазм, аккуратно, но с усилием потяните пальцы ноги на себя, потом расслабьте и еще раз потяните. Когда боль отступит, слегка помассируйте икры, пройдитесь по комнате, чтобы восстановить кровообращение. В положении лежа кладите под ноги подушку.

Ваше тело усиленно готовится к родам: происходят тренировочные схватки, в результате которых размягчается и укорачивается шейка матки. Не исключено, что родите вы в течение недели. Это совершенно нормально. Ребенок будет считаться доношенным, роды – срочными.

У него хорошо развитые плечевой пояс и грудная клетка, круглый выпуклый животик и крупная голова примерно в четверть длины всего тела. Кости черепа подвижные и податливые, их соединяют швы и роднички, состоящие из плотной, но эластичной хрящевой ткани. Это нужно для того, чтобы головка могла пройти через родовые пути.

В желудочно-кишечном тракте увеличилось количе­ство пищеварительных ферментов: малыш уже может принимать свою первую пищу. Легкие полностью созрели для дыхания. Ребенок готов к появлению на свет.

Двигается он не так интенсивно, как раньше: попробуй, потолкайся, когда со всех сторон тебя плотно обхватывают стенки матки, а колени прижаты к подбородку! Да и околоплодных вод стало меньше – под действием маминых гормонов их количество к родам уменьшается. У малыша уже хорошо развиты хватательный и сосательный рефлексы, органы чувств. Все звуки, поступающие к нему, пока приглушены амниотической жидкостью. Но он реагирует на яркий свет, звучание знакомых голосов и прикосновения к маминому животу. Радуется, если она съела что-то сладкое, и недоволен, если горькое или острое.

Маточно-плацентарный барьер сейчас ослаблен. Поэтому маме следует поберечься от простуд и инфекций. Будьте осторожны, не нагружайте организм лишней пищей, он и так сейчас работает на пределе возможностей. Следите, чтобы в рационе было достаточно животного белка и поменьше жиров. Очень полезны углеводы, ведь роды потребуют немало сил.