Занятия физкультурой улучшают качество спермы
Умеренная, но регулярная физическая активность может значительно улучшить качество спермы у мужчин.
В эксперименте принимали участие 260 мужчин репродуктивного возраста - от 25 до 40 лет.
Первая группа испытуемых в течение полугода выполняла физические упражнения умеренной активности. В первые три месяца мужчины бегали трусцой на местности или беговой дорожке в течение получаса три-четыре раза в неделю. В следующие три месяца нагрузки увеличились до 45 минут за одно занятие, а частота занятий увеличилась до четырех-шести раз в неделю.
Вторая группа испытуемых на протяжении шести месяцев занималась по более интенсивному графику, а третья была контрольной.
Результаты исследования показали, что качество семенного материала в целом улучшилось у всех мужчин, которые занимались физкультурой. Однако у тех, у кого нагрузки были умеренными, качество спермы было лучшим. По сравнению с контрольной группой, у этих мужчин на 12,4% выросла подвижность сперматозоидов, на 8,3% - объем и на 17,4% - морфологические характеристики.
Специалисты отмечают, что данный эффект связан с тем, что умеренные физические нагрузки снижают окислительный стресс, который негативно влияет на качество спермы.
Масштабное исследование дало тревожные результаты: качество спермы у мужчин во всем мире снижаетс
Эксперты назвали семь фруктов, которые следует включить в еженедельный рацион.
С возрастом способность к зачатию у женщин снижается — этот факт сомнению не подлежит.
Регистрация Вход
