Железо спасает женщин от ПМС

Железо спасает женщин от ПМС

От предменструального синдрома страдают 80% женщин репродуктивного возраста.

Однако исследователи из США считают, что симптомы ПМС можно уменьшить, или вовсе устранить - но для этого необходимо внимательно следить за количеством железа в рационе.

Ученые из Университета Массачусетса в городе Амхерст (University of Massachusetts at Amherst) проанализировали данные о состоянии здоровья и особенностях питания более 3000 женщин в возрасте от 25 до 42 лет.

Наблюдения за женщинами велись в течение 10 лет. В ходе исследования 1057 участниц регулярно жаловались на ПМС, а у 1968 обследуемых женщин любые проявления предменструального синдрома отсутствовали.

Авторы исследования установили, что у женщин, в чей рацион входит не менее 20 мг железа ежедневно, риск возникновения ПМС на 35% ниже, чем у женщин, которые потребляют не более 10 мг железа в день.

Необходимо отметить, что положительный эффект наблюдался от железа, содержащегося в продуктах растительного происхождения (например, бобовых), а продукты животного происхождения таким эффектом не обладают.

Добавить комментарий
Это интересно
Анеуплоидные эмбрионы могут нормально развиваться
08.06.2021
0
602

Эмбрионы с хромосомными аномалиями могут быть более жизнеспособны, чем считалось ранее.

Интервью с доктором Ян Гван Муном
29.09.2021
0
57

Предлагаем вашему вниманию интервью с ведущим репродуктологом клиники "Мария Фертилити".

Как отбелить зубы недорого?
26.08.2021
0
155

Одними из самых часто задаваемых пациентами вопросов в процессе консультации являются вопросы, св

Яндекс.Метрика