Железо спасает женщин от ПМС

Железо спасает женщин от ПМС

От предменструального синдрома страдают 80% женщин репродуктивного возраста.

Однако исследователи из США считают, что симптомы ПМС можно уменьшить, или вовсе устранить - но для этого необходимо внимательно следить за количеством железа в рационе.

Ученые из Университета Массачусетса в городе Амхерст (University of Massachusetts at Amherst) проанализировали данные о состоянии здоровья и особенностях питания более 3000 женщин в возрасте от 25 до 42 лет.

Наблюдения за женщинами велись в течение 10 лет. В ходе исследования 1057 участниц регулярно жаловались на ПМС, а у 1968 обследуемых женщин любые проявления предменструального синдрома отсутствовали.

Авторы исследования установили, что у женщин, в чей рацион входит не менее 20 мг железа ежедневно, риск возникновения ПМС на 35% ниже, чем у женщин, которые потребляют не более 10 мг железа в день.

Необходимо отметить, что положительный эффект наблюдался от железа, содержащегося в продуктах растительного происхождения (например, бобовых), а продукты животного происхождения таким эффектом не обладают.

Добавить комментарий
Это интересно
Яйцеклетки "выбирают" себе партнеров
15.06.2020
0
187

Женские яйцеклетки могут "предпочесть" сперматозоиды от определенных мужчин.

Как укрепить иммунитет во время пандемии?
14.04.2020
1
368

Эксперты дают рекомендации по укреплению иммунной системы.

Создан новый метод расчета результативности ЭКО
14.04.2020
0
2179

Ученые создали математическую модель, которая позволяет объяснить причины неудач ЭКО.

Яндекс.Метрика