Зачать ребенка поможет аэробика

пятница, декабря 2, 2016 - 08:56

Тестостерон – это мужской гормон, отвечающий за выработку спермы, интерес к женщинам, силу, распределение жировых тканей в организме, выработку эритроцитов (красных кровяных телец) и плотность ткани костей. Количество тестостерона в организме мужчин начинает уменьшаться примерно к 40 года и ежегодно падает на 1%. Уменьшение уровня тестостерона может привести к различным физиологическим и психоэмоциональным изменениям, - прибавке в весе, депрессии, снижению плотности костей, уменьшению полового влечения. При этом среди названных факторов основным является ожирение.

Однако, как оказалось, с этим можно и нужно бороться. 12-недельная программа аэробики поможет серьезно увеличить уровень мужского гормона, уверены ученые. Они провели исследование, в котором участвовали 44 мужчины. 16 из них не имели проблем с весом, 28 страдали ожирением. Ни один из мужчин не делал зарядку и не занимался на постоянной основе какими-либо другими физическими упражнениями. Аэробная программа включала в себя 40−60 минутную ходьбу или бег трусцой 1−3 дня в неделю в течение 12 недель. Уровни тестостерона у мужчин были измерены до и после программы упражнений.

На мужчин с нормальным весом программа никакого внимания не оказала. Зато у мужчин, страдающих полнотой, наблюдался значительный рост уровня тестостерона: в среднем, количество гормона увеличилось с 15,4 нанамоль/литр в начале программы до 18,1 нмоль/литр к концу 12 недели.

Так что, уважаемые мужчины, если у вас есть проблемы с лишним весом и зачатием – добро пожаловать на пешеходную дорожку. Тем более что оно и вообще для здоровья полезно.