Миндальные орехи повышают количество и качество спермы
В исследовании приняли участие 100 мужчин. Половина участников потребляла орехи, другая же сократила потребление насыщенных жиров за счет снижения потребления мясных и молочных продуктов, а также увеличения количество полиненасыщенных жиров, которые содержатся в жирной рыбе и орехах.
Результаты исследования продемонстрировали, что обе стратегии способны улучшить качество спермы, но самый заметный эффект был у тех, кто ежедневно ел миндаль. Миндаль, как и грецкие орехи, богат аргинином - аминокислотой, известной своим положительным влиянием на количество вырабатываемой спермы.
Между тем арахис содержит большое количество цинка, что обычно считается полезным и для количества сперматозоидов, и для их подвижности.
Миндаль – один из лучших источников жирных кислот, необходимых для поддержания нормального здоровья. Жирные кислоты участвуют в механизме выработки мужских гормонов, а сладковатый запах миндаля действует возбуждающе (именно по этой причине капли миндального масла часто встречаются в составе парфюмерных композиций).
Употреблять миндаль лучше свежим, несоленым и не поджаренным. “Как оказалось, существует прямая связь между увеличением потребления с пищей полиненасыщенных жирных кислот, в высоких количествах содержащихся в орехах, и улучшением качества спермы у мужчин, соблюдающих западную диету”, - отмечает доктор Габриэль Моретти (Gabriel Moretti), ведущий автор работы.
“Полученные данные свидетельствуют, что ежедневное употребление 7 орехов в день действительно улучшит качество спермы”.
По некоторым экспертным данным, пятая часть молодых мужчин имеет низкое содержание сперматозоидов в сперме, что составляет менее 20 миллионов клеток на 1 мл спермы, и эта проблема становится все более актуальной. Ученые предполагают, что причинами могут быть образ жизни, режим питания, растущее воздействие эстрогенов и различных химических веществ.
Так что, уважаемые мужчины, не стоит пренебрегать орехами, если вы хотите завести ребенка. В конце концов, что вы потеряете? В худшем случае получите удовольствие, пощелкав орешки. Единственное, о чем я всегда предупреждаю в подобных постах о пользе различных продуктов для мужской и женской фертильности: если есть проблема, не нужно рассчитывать исключительно на «народные» средства.
В первую очередь обратитесь ко врачу, а уж потом, с его разрешения, экспериментируйте со своим рационом.
Масштабное исследование дало тревожные результаты: качество спермы у мужчин во всем мире снижаетс
Эксперты назвали семь фруктов, которые следует включить в еженедельный рацион.
С возрастом способность к зачатию у женщин снижается — этот факт сомнению не подлежит.