Средиземноморская диета улучшает фертильность
Средиземноморская диета признана одной из самых полезных для здоровья.
Исследования показывают, что такая диета положительно влияет на фертильность, улучшает качество спермы у мужчин и повышает эффективность лечения с помощью ВРТ.
Средиземноморская диета включает цельные злаки, оливковое масло, фрукты, овощи (в том числе зеленые листовые), орехи, специи, сыр, яйца, рыбу, мясо птицы. Потребление красного мяса ограничено.
Такие полезные соединения, как полиненасыщенные жирные кислоты и флавоноиды, способствуют снижению интенсивности воспалительных процессов в организме.
Коррекция рациона при планировании беременности повышает шансы на успешное зачатие.
Источник: Simon Alesi et al, Anti-Inflammatory Diets in Fertility: An Evidence Review, Nutrients (2022)
Масштабное исследование дало тревожные результаты: качество спермы у мужчин во всем мире снижаетс
Эксперты назвали семь фруктов, которые следует включить в еженедельный рацион.
С возрастом способность к зачатию у женщин снижается — этот факт сомнению не подлежит.
