Гормоны влияют на зачатие. А человек – на гормоны

четверг, декабря 8, 2016 - 08:39

Организм человека – это тонкая экосистема, которая нуждается в должном поддержании. Особенно важно сохранять равновесие гормонов. От этого зависит успешное функционирование многих систем человека, в том числе, естественно, и репродуктивной. Ученые выяснили, как натурально и легко поддерживать гормональный фон. Основа – правильное питание и образ жизни.

Мужской гормон тестостерон отвечает за костную и мышечную ткань, выделение спермы. Чтобы держать его в балансе, необходимо употреблять в пищу яйца, виноград, гранат и тунец. Уменьшают выработку тестостерона соевые продукты вместе с алкоголем и занятиями фитнесом. Кортизол необходим для нормализации кровяного давления, полового влечения, влияет на иммунную систему. Адреналин «отвечает» за стресс. Повышенный уровень этих гормонов вызывает раздражительность и головокружение. Успокоить организм сможет медитация и чай на фоне звуков природы после активной физической нагрузки.

Эстроген – основной женский гормон, который несет ответственность за возможность к оплодотворению и рождению потомства, регулярность менструального цикла, женскую сексуальность (либидо). Недостаток веса может повлечь снижение эстрогена. А переизбыток жировой ткани наоборот – провоцирует излишнюю выработку женского гормона. Для балансировки гормона ученые рекомендуют употреблять больше овощей, таких как брокколи, соя, капуста, цельное зерно.

Я уже не раз писал о том, что многие диабетики страдают нарушением репродуктивной функции. Для диабетиков жизненно важно поддерживать уровень инсулина в крови, ведь этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Для нормальной выработки инсулина полезны посильные спортивные нагрузки, но изнуряющие тренировки приведут к резкому скачку этого гормона вверх и могут спровоцировать диабет.