Диета во время протокола

[Nika73]

Девушки, решила открыть отдельную темку. То что нужно есть много белка и пить много воды - я поняла. А что еще можно? Какой гарнир к мясу-рыбе вы делали? Какие фрукты-овощи можно есть спокойно? Спасибо за ответы!

[Nika73]

Решила добавить, что нашла. Может новичкам сгодится:

Врачи рекомендуют с начала протокола и до самого определения ХГ увеличить в рационе долю белковых продуктов. Это рассматривается как безболезненный, но действенный барьер на пути синдрома гиперстимуляции яичников. В то же время, мясо (как источник белков) следует выбирать с определенной осторожностью. Например, традиционно не рекомендуют курятину: известно, что для увеличения привеса и ускорения роста кур (особенно, импортных) буквально пичкают гормонами и стимуляторами роста. То, что безопасно для полностью здоровых женщин в обычное время, все-таки лучше избегать в дни, когда важны любые ресурсы организма.
Кроме того, из списка пищевых источников белка исключаются грибы – считается, что и в обычное время их белки тяжелы для усвоения, а в период особых нагрузок на организм – тем более.
Мягкое, нежное мясо кролика, индейки, а также рыба в любом виде и морепродукты восполнят запасы белков и заодно утолят гастрономические потребности. Не менее важное место в меню могут занять яйца, а также любая рыбная икра – не только черная и красная, но, например, минтая или судака.
Вполне к месту будут молочные продукты: сыр, творог, йогурт и др. В качестве источника калия, кальция и других ионов можно есть сухофрукты, особенно, курагу, изюм, чернослив. Рекомендуется зелень – петрушка, укроп.
В то же время следует полностью исключить продукты, которые могут вызывать метеоризм и вздутие живота: некоторые фрукты (в первую очередь – виноград), некоторые овощи, а также газированные воды и соки (кроме натуральных соков или fresh). Не показаны продукты, богатые углеводами – картофель, мучные, хлебобулочные и сладкие (особенно – с кремом).
Следует также ограничить потребление соли: вода должна ПРОМЫВАТЬ организм, а не ЗАДЕРЖИВАТЬСЯ в нем. Для улучшения стула можно потреблять клетчатку, которую продают практически во всех магазинах.
Если женщина до начала протокола соблюдает диету, не связанную с каким-либо общим заболеванием (почек, сердца, эндокринной системы), то от нее следует отказаться заблаговременно – хотя бы за 1-2 недели до начала стимуляции. Диеты, направленные на снижение веса, резко ограничивают как потребление белков, так и количество жидкости. Это идет вразрез с принципами питания во время протокола. Никакие соображения по поводу потери формы, будущей борьбы с лишним весом и др. не идут в сравнение с тем возможным вредом, который эти диеты могут нанести здоровью женщины во время протокола, а также неудаче при стимуляции.
Чрезвычайно важно не ограничивать себя в потреблении жидкости. Известно, что физиологические запросы организма в обычное время составляют не менее 1200 мл в сутки включая не только чай, кофе и др., но и супы, молоко и другие жидкие продукты. Но в процессе стимуляции, после пункции и переноса объем потребляемой жидкости следует увеличить до 2-3 литров в день, а при определенных показаниях (синдром гиперстимуляции или предрасположенность к нему) до 5-6 литров в день. Это полезно и для вымывания шлаков из организма, и в качестве профилактики синдрома гиперстимуляции яичников (СГЯ).
Однако, говоря о жидкости, следует подчеркнуть, что, в основном, речь идет о простой воде – без газа (!) и ароматизаторов. Газ, неважно, естественный или введенный при сатурировании, может вызывать чувство распирания живота, вызывает отрыжку и метеоризм (даже если этого не было в обычной жизни), хоть чуть-чуть, но способствовать развитию СГЯ. Соки из магазина могут содержать консерванты, а также повышенное количество витамина С. В период повышенной нагрузки на организм и то, и другое может приводить к разрушению эмали зубов, развитию гастрита, неприятным ощущениям в кишечнике. Кроме того, по неподтвержденным пока данным, увеличение концентрации витамина С в крови может затруднять прикрепление эмбриона к стенке матки. Но вполне к месту свежевыжатые соки, кроме соков цитрусовых.
Не рекомендуются также кофеиносодержащие напитки, в первую очередь – кофе, крепкий чай, кока-кола и др. В свежезаваренном черном чае содержание кофеина может превышать его концентрацию в обычном кофе – как растворимом, так и молотом. Кофе без кофеина вполне допустим, также как и какао.

[Nika73]

Каждая женщина, которая готовится к зачатию долгожданного малыша с помощью вспомогательных репродуктивных технологий, знает, что процедура экстракорпорального оплодотворения (ЭКО) — это огромная нагрузка на организм. Для преодоления возможных трудностей и профилактики развития осложнений необходимо избавиться от вредных привычек, выполнять назначения врача и хорошо питаться. Существуют ли отличия рациона женщин в цикле ЭКО от привычного им меню? Какие продукты необходимы будущей ЭКО-маме, а от чего нужно отказаться? Давайте узнаем основные советы специалистов.

Принципы питания в цикле ЭКО
Процесс планирования беременности предполагает переход к правильному питанию. В этот период забудьте о своем похудении: иногда диеты становятся причиной неудачи стимуляции овуляции и наносят вред организму женщины во время лечения.
Выбирая продукты, будущей ЭКО-маме следует помнить, что с начала протокола ее рацион будет составляться по следующим принципам:

• сбалансированность
Питание должно быть разнообразным, но: максимум белков и клетчатки, минимум животного жира и углеводов. Белки снижают вероятность гиперстимуляции яичников (ГЯ), клетчатка полезна для пищеварения, растительные жиры насыщают организм аминокислотами и уменьшают риск нарушений в работе сердца и сосудов. Животный жир увеличивает уровень холестерина в крови. Большое количество углеводов вызывает брожение в кишечнике и перегружает поджелудочную железу. По этим причинам эти продукты во время цикла ЭКО ограничивают.

• качество
Чтобы снизить нагрузку на организм во время гормонотерапии и получить качественные яйцеклетки, выбирайте продукты и напитки с минимальным количеством консервантов и красителей. Следует отдавать предпочтение тушеным, вареным, запеченным и приготовленным на пару блюдам. Напитки лучше готовить дома из свежих ягод, овощей, фруктов.

• комфорт для пищеварения
После пункции яйцеклеток женщины отмечают проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта: тошноту, вздутие, запоры. В это время не следует питаться продуктами, вызывающими брожение и газообразование. Не забудьте и о приеме жидкости: она ускоряет обмен веществ, вымывает шлаки и является одной из важных мер профилактики ГЯ. В период стимуляции, пункции и переноса эмбрионов необходимо выпивать не менее 2-3 литров в сутки. Эта норма обеспечивается водой, напитками, а также супами, фруктами, овощами.

Что будем есть?
Итак, давайте посмотрим, какие продукты особенно важны для женского здоровья в цикле ЭКО, а что следует на время исключить.

Рекомендуются:
Мясо: индейка, кролик, говядина. Поставляют белок и витамины, полезные для репродуктивной системы
Рыба и морепродукты. Содержат белок и Омега-3 жирных кислоты, снижающие риск сердечно-сосудистых осложнений
Яйца: куриные, перепелиные. Содержат белок, микроэлементы, витамины. Для профилактики кишечных инфекций нужна длительная термическая обработка.
Молочные продукты: твердые сыры, творог, сметана, йогурт без добавок. Источник белка и кальция
Овощи и зелень. Источник фолиевой кислоты, необходимой для развития беременности
Фрукты. Стимулируют перистальтику кишечника
Сухофрукты, орехи. Содержат незаменимый для женского здоровья витамин Е
Растительные масла: кукурузное, оливковое, льняное. Снижают риск тромбозов, защищают клетки организма
Цельнозерновой хлеб. Содержит витамины и клетчатку, помогает работе кишечника
Чеснок, имбирь. Используются для борьбы с газообразованием
Свежевыжатые соки, морсы. Содержат витамины, антиоксиданты, повышают иммунитет и укрепляют стенки сосудов

Ограничиваются:
Мясные полуфабрикаты, колбасы. Добавляемые красители обладают мутагенными свойствами и вызывают кислородное голодание клеток
Капуста, кукуруза, картофель, бобовые, сырой лук, выпечка, виноград, молоко, газированные напитки. Вызывают брожение и вздутие живота
Консервы. Содержат вещества, обладающие тератогенными свойствами в ранние сроки беременности
Соль и соленые закуски. Задерживают воду, поэтому потребление следует снизить до 5 мг в день
Грибы. Тяжелы для переваривания
Кофе. По некоторым данным, употребление более 5 чашек в день снижает частоту наступления ЭКО-беременности на 50%
Все сорта чая. Содержат кофеин
Соки и морсы промышленного производства. Содержат красители, консерванты и много сахара
Алкоголь. Повышает давление и вредит будущему малышу

Соблюдая эти принципы питания, вы существенно снизите вероятность появления многих осложнений процедуры ЭКО. Однако такая “диета” имеет противопоказания при некоторых заболеваниях, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом. Каждая из нас индивидуальна. Не стоит следовать чужим примерам — лучше прислушаться к себе, и организм сможет подсказать нам, как сделать протокол ЭКО победным.


Обильное газообразование также может быть вызвано и неправильным сочетанием продуктов:
— сладости и соки — с крахмалистой, соленой и белковой пищей;
— молочные продукты — с кислыми фруктами, хлебом, мясом или рыбой;
— прием газированных напитков во время еды.

Для удаления скопившихся газов применяют:
- травяные чаи с ромашкой аптечной, мятой перечной, укропом, анисом, розмарином, петрушкой, мелиссой, 1 ч.л. на 1 ст. кипятка, настаивать 20 мин., пить по 1/3 ст. теплым за 10-15 мин до еды.
- чеснок — 3 мелко нарезанных дольки настоять в 1 ст. теплой воды 30 мин., пить по 50 мл 2 раза в неделю перед сном.
- имбирь — добавлять в готовые блюда по вкусу.
- витамины группы В, Е, А.
- адсорбенты (принимать вечером перед сном или утром натощак в течение недели). Активированный уголь — 1 таблетка на 10 кг веса или полефепан по 1 ст.л., запивая 1 ст. воды.
- биопрепараты (по назначению врача): линекс, хилак-форте, бифидобактерин, лактобактерин и т.п.
- пеногасители (по назначению врача) — эскумизан, дюфалак и др.

[Мышундра]

Очень полезная темка!!! Спасибо!!! Всё понятно:что можно, что не желательно.

[Marmula]

Девочки, спасибо Вам за информацию!

[Лада-Леля]

про углеводы: сильно ограничивать нельзя, т.к.
1. Именно углеводы вызывают чувство сытости. Если трескать только белок и овощи - голод очень быстро вернется. В этом случае, девочки начинают переедать и набирают килограммы.
2. Содержат витамины и микроэлементы.
3. Важно знать, что исключить следует простые (короткие углеводы). Это белый хлеб, манная крупа, белый рис. Картофель и картофельное пюре. Любые сладости (конфеты, печенье, булки, пирожные, шоколад,торты и т.д.). Можно: любые крупы, кроме белого риса, манной крупы и кус-куса.
4. Питание должно быть ритмичным и дробным. Каждые 2-3,5 часа. Не голодать.
5. Воду лучше пить за полчаса или через полчаса после еды. Во время еды лучше не пить, т.к. вода снижает концентрацию желудочных ферментов и процесс переваривания усложняется. Может возникнуть чувство тяжести и переполнения в желудке.

[Schastie]

Девочки , подскажите когда лучше начинать налегать на белковую пищу? С начала протокола или с дня пункции?

[алена н-в]

Девочки , подскажите когда лучше начинать налегать на белковую пищу? С начала протокола или с дня пункции?

лучше даже до начала протокола, белковая пища способствует лучшему созреванию ЯК..а потом весь протокол, как профилактика гиперы

[Schastie]

лучше даже до начала протокола, белковая пища способствует лучшему созреванию ЯК..а потом весь протокол, как профилактика гиперы

Спасибо! Подналягу по-сильнее значит уже ))

[Verholazka]

Индюшек с кроликами тоже пичкают гормонами... Рыба наименее безопасна в этом плане, я думаю.

[мясоедка]

Да сейчас нет таких продуктов, которые не пичкаются гормонами, кроме своих домашних и знакомых коровок и свинюшек. особенно заметна разница на Украине мясана рынке и у нас в России, там даже колбаса по ГОСТам делается, а у нас ТУ.

[Черешня Ксю]

Спасибо, полезная темка. Надо налягать на белки))0

[* Евгения]

Индюшек с кроликами тоже пичкают гормонами... Рыба наименее безопасна в этом плане, я думаю.

рыба безопасна - только выловленная в море... норвежская семга и форель выращены на комбикормах..... это все равно что импортные окорочка по количеству вредностей...

[Irina_grechka]

Девочки, кто готовится к протоколу. Я тут тоже глянула как можно составить белковый рацион на время стимуляции и не давиться при этом десятками вареных яиц.

Обязательное условие нормального пищеварения при обилии белков - это вода, а именно 3 л. чистой не газированной воды в день. Этому лучше поучиться заранее, пить сразу столько воды будет сложно.

Клетчатку обеспечат овощи, вареные, в гарнирах и салатах с любым растительным маслом. И, конечно же, цельнозерновой хлеб и овес.
Максимальное количество клетчатки содержится в бобовых, но в протокол мы их не пускаем, наравне с капустой и орехами, а также сухофруктами, которые вызывают некомфортное вздутие живота.

А далее, ловите список белковых продуктов с указанием содержания белка на 100 гр. Из этого можно заранее составить примерное меню и закупиться правильными продуктами. Вкусно, разнообразно и необходимо для протокола.

Куриные яйца 20 (кушать весь желток не обязательно, можно половинку, для хорошего усвоения белка)
Овсянка (она же и клетчатка) 11,9
Пшено 12
Творог нежирный 17 + натуральный йогурт 5
Брынза из коровьего молока 17,9
Сыр 27
Икра минтая 28,4 (в составе популярной закусочной икры)

Куриная грудка 18,7
Индейка 21,6
Говяжья, баранья или свиная печень 17-19
Говядина 20
Лосось (филе) 20
Кролик 20,7
Креветки 28,7
Тунец 22,7
Кольмар 18
Горбуша 21

Гречка (она же и клетчатка) 12,6

Оливковое, кукурузное и льняное масло.

Норма в день для женщины примерно 90 гр белка. Но, даже если рассчитывать по спортивному типу, а именно 2 грамма белка на 1 кг веса. По такоему списку легко набрать 120-140 гр. белка в день за завтрак, полноценный обед и перекус из сыра или творога.

Всем удачного протокола!

[Sasha1906]

Девочки а хлеб бездражевой можно есть?а то я без хлеба совсем не могу))

[Irina_grechka]

Девочки а хлеб бездражевой можно есть?а то я без хлеба совсем не могу))

Можно конечно ))) Нельзя только те продукты, которые вызывают вздутие живота, так как в конце стимуляции и после пункции и так животик дует, особенно если есть гипера.

[Izumka]

Врачи рекомендуют с начала протокола и до самого определения ХГ увеличить в рационе долю белковых продуктов. Это рассматривается как безболезненный, но действенный барьер на пути синдрома гиперстимуляции яичников

[Тата83]

Ела больше мяса. От вредностей старалась отказаться

[Романченко Надежда]

Девочки,кофе совсем нельзя ,не растворимый если,а молотый приготовленный в кофеварке? Я в Питере с этой погодой вообще не могу в чувство придти без кофе....

[Irina_grechka]

Девочки,кофе совсем нельзя ,не растворимый если,а молотый приготовленный в кофеварке? Я в Питере с этой погодой вообще не могу в чувство придти без кофе....

Мне доктор ничего не запрещал, но попросил ограничиться 2 чашками кофе в день. Не ведрами, как мы обычно пьем, а чашками эспрессо )))

[СветланаКМС]

[Adora]

Здравствуйте! У меня 4-й день первого короткого протокола. Врач вообще ничего не говорила о диете, или о приеме особой пищи и воды. Впервые прочитала об этом на вашем форуме. Но мясо сама по себе очень люблю, потому ем много.

[Irina_grechka]

Здравствуйте! У меня 4-й день первого короткого протокола. Врач вообще ничего не говорила о диете, или о приеме особой пищи и воды. Впервые прочитала об этом на вашем форуме. Но мясо сама по себе очень люблю, потому ем много.

Если вы в четвертом дне стимуляции, то диета пока что не необходимо, но желательна.
Белковую диету вам назначат после пункции для профилактики гиперстимуляции.
А так, сейчас вам важно пить побольше воды. Я в день обычно выпиваю порядка 1, 5 литра воды, в протоколе пила 2 литра.
И за месяц до начала протокола просто стала кушать побольше протеинов. Это влияет на качество яйцеклеток.
Если хотите, начните уже сейас, как раз организм адаптируется к белкам.
И не кушайте ничего, что вызывает у вас вздутие живота, это уменьшает дискомфорт в протоколе.
Это полезно, такая диета ))) Кожа улучшится и волосы заодно