Какие продукты полезны для женщин

Какие продукты полезны для женщин

Специалисты-диетологи озвучили список продуктов питания, незаменимых для поддержания женского здоровья.

Какими же продуктами не следует пренебрегать представительницам прекрасной половины человечества?

Жирная рыба должна появляться в рационе не менее трех раз в неделю. Это - лучший источник Омега-3 жирных кислот, играющих важную роль в защите организма от заболеваний сердца и сосудов, гипертонии, ревматоидного артрита и дегенеративных патологий нервной системы.

Бобовые - фасоль, горох, чечевицу - диетологи считают одним из самых полезных для женского здоровья продуктов. Бобы служат средством профилактики опухолей молочной железы и нормализуют гормональный баланс. Бобовые следует употреблять в пищу хотя бы четыре раза в неделю.

Кисломолочные продукты - такие, как кефир и йогурты, являются поставщиком пробиотиков и хорошим источником кальция. Кисломолочные продукты нормализуют работу пищеварительной системы и помогают в борьбе с вагинальными инфекциями. Кальций способствует нормализации веса и укрепляет кости. Диетологи рекомендуют съедать в течение суток три порции кисломолочных продуктов.

Помимо перечисленных продуктов, в рационе женщины должны быть свежие овощи и фрукты.

Это интересно
Муж против ЭКО: привлечь на свою сторону
20.02.2017
0
572

Когда других шансов нет. Когда ЭКО – единственная надежда.

ТОП-5 самых известных доноров спермы
06.03.2017
0
1285

В большинстве стран мира донорство спермы – анонимная услуга.

Екатерина Ивановна Трубецкая
27.02.2017
1
3421

После 10 лет безуспешных попыток завести детей у княжеской четы Трубецких родились четыре дочери 

Яндекс.Метрика