Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Ежедневный подъем вверх по лестнице принесет пользы не меньше, чем диета и походы в фитнес-клуб, утверждают британские специалисты. Главное - при подъеме не пропускать ни одной ступеньки.

Исследователи из University Of Roehampton проделали любопытный эксперимент. В течение месяца две группы добровольцев преодолевали подъем в 145 ступенек разными способами: одна группа поднималась в умеренном темпе, не пропуская ступенек, а второй группе было позволено бежать, перескакивая через ступени. Третья, контрольная группа, ездила на лифте.

По результатам эксперимента было установлено, что те, кто поднимался по лестнице медленно и размеренно, за счет физических нагрузок теряли 302 калории (что эквивалентно получасовой тренировке на тренажерах), а те, кто поднимался бегом, тратили всего лишь 260 калорий.

Авторы исследования отмечают, что медленный подъем по лестнице заставляет сокращаться мышцы в ускоренном темпе, что приводит к большим затратам энергии.

Добавить комментарий
Это интересно
Витамин D поможет бесплодным женщинам
27.11.2019
0
5703

На это однозначно указывают результаты масштабного исследования, проведенного датскими учеными.

«Бесплодие – в голове. Психологический настрой решает всё!»
07.11.2019
0
5058

 «ИНСТА-МАМА» - Пробирка открывает новую рубрику!

Эпигенетика поможет в диагностике мужского бесплодия
20.11.2019
0
44

Для лечения мужского бесплодия требуются новые эффективные методы диагностики.

Яндекс.Метрика