Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Ежедневный подъем вверх по лестнице принесет пользы не меньше, чем диета и походы в фитнес-клуб, утверждают британские специалисты. Главное - при подъеме не пропускать ни одной ступеньки.

Исследователи из University Of Roehampton проделали любопытный эксперимент. В течение месяца две группы добровольцев преодолевали подъем в 145 ступенек разными способами: одна группа поднималась в умеренном темпе, не пропуская ступенек, а второй группе было позволено бежать, перескакивая через ступени. Третья, контрольная группа, ездила на лифте.

По результатам эксперимента было установлено, что те, кто поднимался по лестнице медленно и размеренно, за счет физических нагрузок теряли 302 калории (что эквивалентно получасовой тренировке на тренажерах), а те, кто поднимался бегом, тратили всего лишь 260 калорий.

Авторы исследования отмечают, что медленный подъем по лестнице заставляет сокращаться мышцы в ускоренном темпе, что приводит к большим затратам энергии.

Это интересно
ТОП-5 самых известных доноров спермы
06.03.2017
0
867

В большинстве стран мира донорство спермы – анонимная услуга.

Может ли прием кагоцела вызвать бесплодие
20.03.2017
0
188

Какое лекарство от «простуды» вызывает бесплодие у мужчин?

Екатерина Ивановна Трубецкая
27.02.2017
0
3007

После 10 лет безуспешных попыток завести детей у княжеской четы Трубецких родились четыре дочери 

Яндекс.Метрика