Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Ежедневный подъем вверх по лестнице принесет пользы не меньше, чем диета и походы в фитнес-клуб, утверждают британские специалисты. Главное - при подъеме не пропускать ни одной ступеньки.

Исследователи из University Of Roehampton проделали любопытный эксперимент. В течение месяца две группы добровольцев преодолевали подъем в 145 ступенек разными способами: одна группа поднималась в умеренном темпе, не пропуская ступенек, а второй группе было позволено бежать, перескакивая через ступени. Третья, контрольная группа, ездила на лифте.

По результатам эксперимента было установлено, что те, кто поднимался по лестнице медленно и размеренно, за счет физических нагрузок теряли 302 калории (что эквивалентно получасовой тренировке на тренажерах), а те, кто поднимался бегом, тратили всего лишь 260 калорий.

Авторы исследования отмечают, что медленный подъем по лестнице заставляет сокращаться мышцы в ускоренном темпе, что приводит к большим затратам энергии.

Добавить комментарий
Это интересно
Что входит в ЭКО по ОМС в 2018 году?
02.03.2018
10
41251

В программу ЭКО по ОМС в 2018 году внесены дополнения.

90% россиян считают ЭКО допустимым для зачатия ребенка
27.07.2018
0
1252

Таков результат опроса, проведенного Всероссийским центром изучения общественного мнения (ВЦИОМ).

Врачи предупреждают о последствиях заморозки яйцеклеток
23.08.2018
0
16116

Процедура заморозки ооцитов сегодня применяется не только по медицинским показаниям.

Яндекс.Метрика