Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Чем полезна ходьба вверх по лестнице

Ежедневный подъем вверх по лестнице принесет пользы не меньше, чем диета и походы в фитнес-клуб, утверждают британские специалисты. Главное - при подъеме не пропускать ни одной ступеньки.

Исследователи из University Of Roehampton проделали любопытный эксперимент. В течение месяца две группы добровольцев преодолевали подъем в 145 ступенек разными способами: одна группа поднималась в умеренном темпе, не пропуская ступенек, а второй группе было позволено бежать, перескакивая через ступени. Третья, контрольная группа, ездила на лифте.

По результатам эксперимента было установлено, что те, кто поднимался по лестнице медленно и размеренно, за счет физических нагрузок теряли 302 калории (что эквивалентно получасовой тренировке на тренажерах), а те, кто поднимался бегом, тратили всего лишь 260 калорий.

Авторы исследования отмечают, что медленный подъем по лестнице заставляет сокращаться мышцы в ускоренном темпе, что приводит к большим затратам энергии.

Добавить комментарий
Это интересно
Один или два? Вечный вопрос
13.10.2017
0
670

Повысить шансы на беременность или рисковать здоровьем детей?

"А часики-то тикают!": о Нобелевской премии по медицине-2017
05.10.2017
0
699

2 октября в Стокгольме Нобелевский комитет объявил лауреатов Нобелевской премии по медицине 2017

Благословите на счастье!
24.07.2017
3
5760

Наши форумчанки рассказывают, как просили благословение на ЭКО в церкви.

Яндекс.Метрика