- 1.jpg (48.93 КБ) 1502 просмотра
Питание по часамВажно! Помимо белковой диеты, стоит придерживаться здорового образа жизни. Перед протоколом ЭКО или криопереносом стоит за 3 месяца отказаться от вредных привычек: курение, употребление алкогольных напитков, газировки, содержащей красители и консерванты. До начала диетического рациона стоит исключить из меню блюда, относящиеся к категории продуктов быстрого приготовления: лапши в стаканах, чизбургеров, бургеров, картофеля фри, пиццы и роллов.
Оптимальными интервалами между приемом пищи считается промежуток 2-3 часа. Кушать рекомендуется небольшими порциями, не превышающими объем сжатого кулака. Белковая диета допускает употребление не только молочных и кисломолочных продуктов, но и фруктов и овощей, богатых белком. Важным правилом при соблюдении диеты является употребление чистой воды в промежутках между приемами пищи. За день можно употребить от 2,5 до 3,5 литров воды, в зависимости от веса и роста, риска гиперстимуляции и рекомендаций репродуктолога, ведущего протокол ВРТ.
Список разрешенных продуктов
Мясо и птица: филе говядины, ростбиф, субпродукты (печень, почки, сердечки, пупки), кролик, телятина, индюшка, эскалоп, курица, цесарка, страус, перепел.
Рыба - допускается любая. При желании, можно включить в рацион красную или черную икру, оказывающие плодотворное влияние на гемоглобин.
Овощи: баклажаны, репа, сельдерей, редис, спаржа, шпинат, капуста любого сорта, кабачки, огурцы, томаты, лук, фасоль, болгарский перец, листья салата, морковь, брокколи, тыква.
Грибы - допускаются при условии приобретения в магазине или супермаркете. Сбор грибов даже с багажoм знаний микологии в протоколе ЭКО не оправдан.
Морепродукты: креветки, кальмары, осьминог, морские гребешки, устрицы, раки, камчатский краб, лангустины, морской еж, каракатицы и другие богатые белком продукты из морских глубин, способствуют имплантации эмбриона, снижая риски гиперстимуляции до минимума.
Молочные продукты: молоко, ряженка, кефир, натуральный йогурт без добавления сахара, творог, глазированные и творожные сырки, варенец.
Яйца - куриные и перепелиные только в отварном виде.
- 2.jpg (132.29 КБ) 1502 просмотра
Примерный рацион на один день:
завтрак - овсянка на молоке, 1 вареное куриное яйцо, тост с маслом и сыром;
первый перекус - фруктовый салат;
обед - рыба или мясо, приготовленное на пару с овощами (порция не больше 150 г), гарнир из гречневой каши;
второй перекус - творог без сахара или натуральный йогурт, чай с лимоном и медом;
третий перекус - яблоко;
ужин - суп с фрикадельками, заправленный сметаной;
перед сном - стакан молока или кефира.
Соблюдать ли диету после переноса?Важно! В промежутках между едой обязательно употребление чистой минеральной или пропущенной через фильтр воды.
Репродуктологи советуют соблюдать диетический рацион и после переноса эмбриона, исключающий дополнительную нагрузку на организм. Привычное питание, обогащенное витаминами, минералами и макроэлементами позволяет минимизировать риски патологий, способствуя правильному развитию плода на первых этапах формирования.
Преимущества белковой диеты:
1) натуральное восполнение витаминов и микроэлементов вместо синтезированных комплексов, предлагающихся в аптеках;
2) употребление чистой воды вместо газированных напитков, содержащих красители и консерванты;
3) снижение риска тонуса матки при наступлении беременности;
4) минимизирование риска гиперстимуляции;
5) увеличение шансов на имплантацию;
6) отсутствие вздутия кишечника и газообразования;
7) снижение риска патологии плода в первом триместре беременности.