Приводим себя в форму после родов

[VinniPugh]

Взвесилась. Минус 1.2 кг. Порции уменьшила немного, и все. Не обольщаюсь. А впереди масленица ведь:roll:

[vaccinio]

Взвесилась. Минус 1.2 кг. Порции уменьшила немного, и все. Не обольщаюсь. А впереди масленица ведь:roll:

готовим полезные блины))) я уже затарилась ц/з мукой и кокосовым молоком!

[Vkysnyashka]

Взвесилась. Минус 1.2 кг. Порции уменьшила немного, и все. Не обольщаюсь. А впереди масленица ведь:roll:

готовим полезные блины))) я уже затарилась ц/з мукой и кокосовым молоком!

Vaccinio , а муку какую взяла ц/з? Я в нашей деревне только рисовую нашла. А у меня вчера муж в магазине спорт пита купил смесь для пп блинов. Там протеин, ц/з мука и еще что-то. Ничего вредного в общем, и белок преобладает.

[Vkysnyashka]

Блин надо тоже взвеситься, только я чего-то боюсь.

[Лена79]

-6.300 за 16 дней ем все подряд считаю калории съедаю 1440 калории и пью житкость1600. ОБ(-4)99 см ,ОТ(-9)84,ОЖ-98 ОГ(-4)99начала упражнения делать по приложению худеем за 30 дней рост 171

[vaccinio]

девочки, можно на торренте скачать выпуски журналов Shape там много комплексов упражнений

[Счастливый Светик]

Лена отличный результат
Я сходила на йогу, первые 10 минут смеялась, говорила что если усну, то толкните, а потом 1-20 все было достаточно сложно , совсем не до сна, буду заставлять себя ходить, тем более спортзал в моем доме , нужно только из подъезда выйти . Вес тот же, замеры не делала, но после празднования ДР хорошо что не в плюс угел

[kot-obormot]

На этой недели минус 0,5кг по объемам ушло 2см с живота, наконец-то, а то вес уходил, а живот как застыл . Девочки, чтоб вы понимали в декабре сбросила 1кг и при этом ни одного сантиметра с живота. Поэтому сказать как я рада, это ничего не сказать. Проблеснула надёжна, что вернётся добеременный животик
Вот бы дальше так по 2см в неделю . Что именно помогло х.з. на этой недели было больше обруч и с питанием намного строже, чем на той неделе.

Vaccino понимаю, что надо разные тренировки, нодо думать как ластами махать дома. Есть правда задумка по выходным, чтоб муж с коляской стоял, а я по стадиону бегала. Пишут, что бег очень хорошо подсушивает.

[kot-obormot]

-6.300 за 16 дней ем все подряд считаю калории съедаю 1440 калории и пью житкость1600. ОБ(-4)99 см ,ОТ(-9)84,ОЖ-98 ОГ(-4)99начала упражнения делать по приложению худеем за 30 дней рост 171

Молодец, вот это результат и сила воли

[Лена79]

Лена отличный результат
Я сходила на йогу, первые 10 минут смеялась, говорила что если усну, то толкните, а потом 1-20 все было достаточно сложно , совсем не до сна, буду заставлять себя ходить, тем более спортзал в моем доме , нужно только из подъезда выйти . Вес тот же, замеры не делала, но после празднования ДР хорошо что не в плюс угел

А я наоборот бы на йогу сходила но не имею возможности.а так считаю дни до марта пойду на аквааэробику

[Лена79]

-6.300 за 16 дней ем все подряд считаю калории съедаю 1440 калории и пью житкость1600. ОБ(-4)99 см ,ОТ(-9)84,ОЖ-98 ОГ(-4)99начала упражнения делать по приложению худеем за 30 дней рост 171

Молодец, вот это результат и сила воли

Так там и силы воли не надо ! Смысл то что ты воду пьешь и 1440 калории от голода не умрёте ! Ограничения нет только все в меру! А так я и пеку и конфету позволяю .

[kot-obormot]

Девочки есть кто-то в группе худеющих ещё на гв? Если я на гв 1440ккал.буду потреблять, то скопычусь .
Мне лично очень тяжело скидывать на гв, это жопа, может это гормоны.

[Лена79]

Девочки есть кто-то в группе худеющих ещё на гв? Если я на гв 1440ккал.буду потреблять, то скопычусь .
Мне лично очень тяжело скидывать на гв, это жопа, может это гормоны.

Ну да ! Тогда лучше подождать! У меня к сожалению не получилось грудью кормить

[VinniPugh]

Девочки есть кто-то в группе худеющих ещё на гв? Если я на гв 1440ккал.буду потреблять, то скопычусь .
Мне лично очень тяжело скидывать на гв, это жопа, может это гормоны.

Я на гв. У меня пока не получается особо меньше потреблять. Я как в беременность начала есть, так и не остановиться. Сейчас стараюсь меньше есть вечером, хлеб перестала есть, на завтрак только зерновой. Думаю и оч надеюсь, что по окончании гв ситуация нормализуется. Хотя с другой стороны время идет, возраст меньше не становится и метаболизм не улучшается. Так что надо браться за себя уже, что я и потихоньку пытаюсь сделать.

Какие вы молодцы девчонки, бегаете, отжимаетесь и т.д.
У меня силы то может и есть заниматься, но ребенок не дает вообще. А вечером когда он спит, уже никак.

[Anya77]

Винни, вот у меня тоже самое, в беременность ела, особенно сладкое, потом на гв вечно голодная была, тоже ела, и по ночам, и по вечерам, сейчас уже давно не кормлю, и не худею (( Надо взять себя в руки и не есть, мне только это помогает. Упражнения тоже начала дома делать, и на аквааэробику хожу, но не помогает. Вообще мышцы в тонусе, по сравнению с тем когда я работала и по 10 часов в день сидела, я тогда на этой аквааэробике умирала, а сейчас вообще не замечаю как час проходит. Сейчас я весь день на ногах, сначала с коляской гуляю, потом со старшим, ему тоже надо гулять, а одного еще не отпустишь, и целый день эти 11 кг Андрюши вверх-вниз, вверх-вниз, наклоны, приседания, руки так вообще накачанные... А вес только растет ((. И возраст конечно дает знать, в молодости ешь что хочешь и оно все уходит, а сейчас и не ешь вроде, а оно все откладывается... )))

[vaccinio]

Взвесилась. Минус 1.2 кг. Порции уменьшила немного, и все. Не обольщаюсь. А впереди масленица ведь:roll:

готовим полезные блины))) я уже затарилась ц/з мукой и кокосовым молоком!

Vaccinio , а муку какую взяла ц/з? Я в нашей деревне только рисовую нашла. А у меня вчера муж в магазине спорт пита купил смесь для пп блинов. Там протеин, ц/з мука и еще что-то. Ничего вредного в общем, и белок преобладает.

В обычном перекрёстке у дома есть овсяная и рисовая мука по акции))) и ц/з тоже была
А так я покупаю в магазинах Вкус Вилл, есть такие у вас?

[vaccinio]

Девочки есть кто-то в группе худеющих ещё на гв? Если я на гв 1440ккал.буду потреблять, то скопычусь .
Мне лично очень тяжело скидывать на гв, это жопа, может это гормоны.

У меня гв, но я не считаю калории

[vaccinio]

Так девочки,
Записалась я тут в школу доктора Зубаревой, старт 19 февраля

[vaccinio]

Винни, вот у меня тоже самое, в беременность ела, особенно сладкое, потом на гв вечно голодная была, тоже ела, и по ночам, и по вечерам, сейчас уже давно не кормлю, и не худею (( Надо взять себя в руки и не есть, мне только это помогает. Упражнения тоже начала дома делать, и на аквааэробику хожу, но не помогает. Вообще мышцы в тонусе, по сравнению с тем когда я работала и по 10 часов в день сидела, я тогда на этой аквааэробике умирала, а сейчас вообще не замечаю как час проходит. Сейчас я весь день на ногах, сначала с коляской гуляю, потом со старшим, ему тоже надо гулять, а одного еще не отпустишь, и целый день эти 11 кг Андрюши вверх-вниз, вверх-вниз, наклоны, приседания, руки так вообще накачанные... А вес только растет ((. И возраст конечно дает знать, в молодости ешь что хочешь и оно все уходит, а сейчас и не ешь вроде, а оно все откладывается... )))

Это так кажется что не ешь, но я могу ошибаться конечно
Как только начинаешь записывать, что съел, то к концу дня понимаешь почему вес стоит или набирается

[vaccinio]

Ох выхи, тишина, все нарушают видимо, вот и я вареников с картошкой поела и домашней колбаской, мммммм. Потом одумалась и сделала комплекс упражнений дома, что тут выкладывала. Надеюсь хоть немного вареники нейтрализовала
Вчера тренировка по пилатесу отменилась и я поехала в баню, хоть и 2 часа, но такой кайф. Ну и вода повыходила хоть чуть-чуть.

[VinniPugh]

А меня лактостаз жесткий накрыл с темпой. Я почти ничего не ела, не могла. Завтра видимо проснусь стройняшкой. Но никому не желаю похудание таким способом)

[Лена79]

Ох выхи, тишина, все нарушают видимо, вот и я вареников с картошкой поела и домашней колбаской, мммммм. Потом одумалась и сделала комплекс упражнений дома, что тут выкладывала. Надеюсь хоть немного вареники нейтрализовала
Вчера тренировка по пилатесу отменилась и я поехала в баню, хоть и 2 часа, но такой кайф. Ну и вода повыходила хоть чуть-чуть.

Можно обратить внимание на приправу зира я конечно не много употребляю но блюда люблю с ней .плов,шурпу домляма. Зира помогает выводить из организма лишнюю воду, токсические вещества и шлаки, которые замедляют процесс избавления от лишних килограммов.

[Лена79]

И кстати зира только вычитала увеличивает локтацию

[kot-obormot]

Да, в выходные режим нарушается, утренняя тренировка накрылась, в обед отбивная из свинины, хоть вечером 25мин упражнения +25мин обруч с обёртыванием.

Когда малая не спит заниматься тяжело, кручу обруч и малой стишки рассказываю и песни пою, думала сдохну так дыхание сбивается

[Vkysnyashka]

готовим полезные блины))) я уже затарилась ц/з мукой и кокосовым молоком!

Vaccinio , а муку какую взяла ц/з? Я в нашей деревне только рисовую нашла. А у меня вчера муж в магазине спорт пита купил смесь для пп блинов. Там протеин, ц/з мука и еще что-то. Ничего вредного в общем, и белок преобладает.

В обычном перекрёстке у дома есть овсяная и рисовая мука по акции))) и ц/з тоже была
А так я покупаю в магазинах Вкус Вилл, есть такие у вас?

Неа.

[Vkysnyashka]

Так девочки,
Записалась я тут в школу доктора Зубаревой, старт 19 февраля

Хотела как раз тебя спросить не собираешься ли ты) какую программу взЯла?

[VinniPugh]

Так девочки,
Записалась я тут в школу доктора Зубаревой, старт 19 февраля

Хотела как раз тебя спросить не собираешься ли ты) какую программу взЯла?

Заинтриговали. Пойду гляну, что там дают)

[vaccinio]

Так девочки,
Записалась я тут в школу доктора Зубаревой, старт 19 февраля

Хотела как раз тебя спросить не собираешься ли ты) какую программу взЯла?

Питание и спорт

[vaccinio]

Что-то тут неприлично тихо, где все?

[kot-obormot]

У меня шагомер на телефоне не верно считает, а то я хожу, хожу а пройти 6км не могу. На стадионе засекла, сколько шагов в 100м, так, что пересчитала сегодня прошла свои 6км
Погода у нас засада мокрый снег 3дня, так что турники накрылись. Вечером 30мин упражнения+20обруч.

[Vkysnyashka]

Я сейчас ем много зелени с белком. Отказалась от творога. Подключила спорт. Вчера час с лишним занималась с резинками и эспандерами, сегодня только пресс и с сыном приседала. Все раздумываю взЯть или нет у доктора Зубаревой программу...

[Счастливый Светик]

Что-то тут неприлично тихо, где все?

Нарушают наверное все , я на йогу хожу, стараюсь диетничать, но все что скидываю за неделю набираю за выходные

[Лена79]

Что-то тут неприлично тихо, где все?

Нарушают наверное все , я на йогу хожу, стараюсь диетничать, но все что скидываю за неделю набираю за выходные

Точно сказано нарушаем ! Масленица же

[Лена79]

Вот сижу и думаю как отказаться от транс жиров ! Ну как без этого прожить

[vaccinio]

Девочки, это какой-то ужас. Два дня вечером, как не в себя. Прям есть так хочется. Вся утром сегодня отекла, ну не нужно было есть вчера на ночь квашеной капусты
На весы даже встать страшно!
Посмотрела Календарь,скоро месячные. У меня так бывает перед ними, что жор. При чем начинаю с легкого, типа кусочек сыра, а заканчивается все
Эх, пошла погрущу