Худеем вместе-делимся своим опытом

[kuzechka]

Ну, попробую восстановить картину съеденного:
10ч. завтрак- чашка черного чая с лимоном и 2 ложками сахара, бутер (черн. хлеб/масло/сыр/вар. колбаска).
14ч.- 2 мандарина, груша.
18ч. - 2 котлетки+ овощной салат (помидоры/огурцы/кукуруза), еще не удержалась и слопала 2 ломтика селедки и запила 3 глотками свежайшего разливного пива .
Сейчас сижу и пью минералку (из-за селедки, наверное ).
А еще, чуть не забыла: в душе сделала массаж проблемных зон силиконовой рукавичкой в течение 15 мин. И контрастный душ.

[*natali*]

Вот, думаю, и мне что-ли отчитаться?
Завтрак: стакан воды, яблоко, кофе, конфеты. 0:)
Обед: шашлык из говяжьей вырезки, бокал сухого красного вина.(День матери! 0:) ) Кофе, конфеты. 0:)
Полдник: чай.
А больше я что-то ничего не ела... И сейчас уже не буду на ночь. А хотца!
Спортом не занималась. Эх! Завтра утром взвешусь.

Пы Сы В 23:10 съела винегрет.
Пошла на кухню, относить тарелку из под винегрета, а там пап ест шашлык. В итоге, ела еще и шашлык - кусочка три слопала и выпили с папом по бокалу пива. Стоит-ли завтра взвешиваться?

[НАТАШ]

а я ничего рассказывать не буду , потому как до 19ч вечера была на дне рожденья в гостях...ну, сами понимаете..
Старалась, конечно, есть рыбу и зеленые салаты с шампанским. Даже от торта отказалась :-о Завтра весы все это великолепие и покажут...

[Эмили]

У меня так:
10.00 кофе+хлебец с сыром+2вафельки худенькие
12.00кефир с крекером+киви
16.00куриная лапшичка(грудки без кожи)
17.00чай с вафельками(2шт)+2конфеты шоколадные с цельным орехом >:[
18.30 кефир с печеньем сухим(типа Мария)

[Div]

Для тех, кто на ГВ и хочет похудеть
http://www.llli.org/russian/NB/selfimage
http://www.llli.org/Russian/OA/maternalnutrition.html
http://www.llli.org/russian/FAQ/lowcarb.html

Всем удачи!

Мы с год назад беседовали на эту тему... По своему опыту скажу, что никогда не знаешь, как поведет себя организм во время ГВ. Подсчитывать калории бесполезно. Имхо. Я как только себя не насиловала, какие только упражнения не делала, диеты и проч и проч. И по умному, и по наитию Ни грамма лишнего веса не ушло, ни см с живота и бедер. Как только закончила кормить, начала худеть. Ничего не делая абсолютно. с 58-60кг дохудела уже до 52 (без неск. грамм). Ем все подряд, в любое время, включая ночь...

[Werty]

Div, я думаю, если калории не подсчитывать, могло бы быть 68 кг вместо 58
Дело даже не в калориях, просто не обязательно на ГВ бутерброды есть - они никому не полезны,
и молока от тортиков не прибавится
А гормональный фактор присутствует, конечно, у меня в беременность было плюс 30,
хотя я немного ела и "правильные" продукты - потом все слетело очень быстро.

[kuzechka]

А я пока кормила худела со страшной скоростью (за месяц по 3 кг), как только перестала- вес полез в гору моментально и теми же темпами (по 3 кго в мес.), еле удалось остановить прирост!

[l-natall]

Вчера:
завтрак:чай с сах,2 бутерброда с сыром и маслом
потом чай зеленый,компот
потом танец живота
обед:зел.чай,винегред,вода
полдник: суп рыбный,салат крабовый,бутерброд с колбасой,2 шоколадные конфеты (были в гостях)
ужин:бутерброд с сыром,много чая.Больше ничего не нашла в холодильнике
ночь:курага из компота,чай,вода.
Проанализировала откуда у меня набежало 2 кг.-после рождения ребенка гуляла в основном я-2 раза от 1,5 до 3-х часов,или с мужем-и не сидела-все время ходила,при этом жор был страшный,а сейчас и есть стала вроде меньше,но мой папа в длительном отпуске-гуляет в основном он,а я как он уходит,бегу в кресло и вышиваю 0:) Буду возобновлять прогулки

[l-natall]

Девочки,кто готовит в пароварке-мясо,рыба,котлетки вкусно получаются,если завернуть их в фольгу (маринуете кто как любит,и в фольгу),а потом в пароварку.

[kuzechka]

Ну, сегодня:
10ч. кофе с молоком, 3 л. сахара, бутер (черн. хлеб/масло/колбаса вар.), 1/2 песочного колечка с орехами.
14ч.- мандарин, груша, пока Ре спал почитала книжку и сгрызла под это дело грамм 100 семечек. 0:)
18ч. шурпа из баранины (последствия курбан-байрама, надо же баранину свежую куда-то девать...), маринованные патиссончики 3шт(малюсенькие), стакан пива 0:) .
Еще наверное чай попью зеленый, пить очень хочется...
Мда... какой-то день сегодня суперкалорийный выдался...пишу и стыдно за себя...
Блин, муж еще провокатор у меня! >:[ Заказывает из Хмельной пиво немецкое и чешское каждый вечер, практически! Ну как не выпить!

[irenchik]

Kuzechka, так ты на диете или как?
мой рацион
10-00 кофе с молоком с сахарозам. 2 бутера (черный хлеб+мясо)
13-30 5 тефтелек размером с перепелиное яйцо
19-30 мисо-суп и суши с угрем, чай зеленый

нагрузок опять никаких Завтра, надеюсь, заработают весы. Поставила себе цель до НГ скинуть пару-тройку кг.

[Nat765]

Девочки за выходные я потеряла ровно 1 кг, что ела уже не помню, в основном фрукты, рис, ну чай с цукатами, орехами и халвой. Мой пост продолжается...
Сегодня ела:
завтрак: прошел мимо меня
обед: суп грибной
ужин 1: гавайская смесь
ужин 2: гавайская смесь и 3 копченых маленьких рыбины.
Ужинов получилось 2, т.к. расчитывала, что первый ужин будет последним, но... не вышло

[Гавана]

Наела 1350ккал. Бутер,сл.масло,джем,морск.кап+майонеза 1ч.л.,рыба белая копч.нежирная-1кус,маленько мяса в фольге с кетчупом,2печеньки в шок.глазури,полстакана ряженки. Гуляла с ре 2,5часа. Бока подтягиваются.ребра прощупываются,проступили ключицы. Если бы не принимала тироксин,ела бы меньше. В целом собой довольна.

[*natali*]

Я сегодня утром натощак взвесилась - 59,4 кг.! Несмотря на ночное поедание шашлыка.
Сегодня я ела:
Утром - кофе с 2 конфетами,
Обед - 2 тарелки оливье без мяса, кофе с 2 конфетами,
Ужин - 2 какие-то булки (мама купила, чтобы ее не обидеть) кофе с 2 конфетами,
Поздний ужин - зеленый чай.
Вот.

[Марика (королевамать)]

Меня тоже к себе принимайте.
Исходные данные: рост 170 см, вес - очень большой, ну просто очень 0:) . Программа минимум - минус 30 кг.
Я уже как-то худела на 30 кг, поэтому знаю, что это, в принципе, реально.
Но при этом знаю, как это тяжело. Ибо существует множество врагов:
1. люблю повеселиться, особенно пожрать
2. лень-матушка
3. почти напрочь отсутствует сила воли (все запасы были потрачены на достижение одной цели - маленького чертенка по имени Яр)
4. гипотиреоз
5. предиабет

Итак, мой сегодняшний рацион:
11.30 - кофе с молоком и заменителем сахара, 2 бутерброда (хлеб белый, черный не ем) с вареной курицей (толстые куски 0:) ), немного квашеной капусты, 1 чудо-творожок.
13.30 - 100 гр кешью в кунжуте, 3 мандарина
16.30 - куриные колбаски (готовила в микроволновке, без масла) с квашеной капустой и 1 запеченной картофелиной (не удержалась, у мужа сперла 0:) )
19.30 - 100 гр творога 7%, 1 груша, йогурт питьевой 1,5%.
Н-даа... Что-то тут явно было лишним... Надо работать в этом направлении... Завтра утром взвешусь.

[Гавана]

Марика,может,гипотиреоз? Легче замерять объёмы-они уходят быстрее. А мне через 3мес предстоит поездка на учебу в те места,где проходила ординатуру,где живет вся моя родня. Как-то стыдно маленько. Дополнительный стимул.

[Джина]

И я к вам. Рост 170, добеременный вес 60. Пошла рожать Макса 76, из роддома вышла 70. Через год снова 60, ничего для этого не делала, и сладкое лопала, и все остальное, только двигалась много с малышом. Марианну пошла рожать 74, из роддома вышла 68, сейчас 65. Цель - снова 60, надеюсь, к ее году достигну. Но, опять же, не могу себя заставить отказаться от сладкого и есть правильные продукты. Что делать?

[Инфинити]

Джина, если у тебя ГВ, то сладкое кушать можно и нужно в разумных пределах, конечно. Молоко, в основном, состоит из углеводов, поэтому их надо где-то получать. Я тоже много ем печенья и пряников.

[irenchik]

Nat, поздравляю с первым убежавшим килограммом!

Natalia, твоя система - антидиета

Марика, ура, ты с нами!! У тебя глобальные цели, но я думаю, ты справишься!

[фраула]

Привет всем девочкам!
докладываю и я свой вчерашний день:
Утро не порадывало, став на весы, опять 78 кг, при росте 1б2.
этот вес стоит уже 3 недели и недвигается в меньшую сторону ну ни как!!!
мой вчерашний рацион:
10:00 кофе с бутербродом (сыр, масло)( стыдно признаться, но я съела аж 3 штуки!, правда очень тоненькие)
13:30 обед тушённая стручковая зелёная фвсоль с картошкой в томатном соку.
!8:00 ужин. 8 грецких орехов(стыдно, но очень хотелось)чашка кофе и 1 хурма.
После такой голодовки, когда на весах все теже килограммы, стимул пропадает....., а если нормально есть? Даже страшно подумать....

[Джина]

Нет, у нас давно ИВ

[Анилоп]

А сахарозаменитель при ГВ можно? Милфорд?

[Лисица]

Эх, а я не ставлю цель - похудеть. Просто решила тоже с вами тут потусить ну и заодно контролировать, что я ем. Итак, сегодня не взвешивалась, но завтра - обещаю!
Завтрак (13.20)- как всегда, пол-литра кофе с молоком и 3 чайными ложками сахара. 4 бутера: 2 - с половинками чёрного хлеба с маслом и икрой трески, 1 - половинка чёрного хлеба с маслом и паштетом из печени, 1 - кусочек белого хлеба с кусочком самодельной буженины.

[Марика (королевамать)]

Гы, хорошее начало: +800 гр за один день.
:`(

[Krevetka]

А сахарозаменитель при ГВ можно? Милфорд?

я фруктозу ем

[Лисица]

Гы, хорошее начало: +800 гр за один день.
:`(

Марика, да это вода лишняя! Ты мочегонное прими и сразу - 2 кг.

[Krevetka]

Марика, я не знаю, застала ли ты то время в беремчатках, когда мы с Эмили разгружались, и еще кто-то. За один разгрузочный день (на овощах, на твороге и кефире, на каше) можно потерять до 2 кг за счет воды. Даже безо всяких мочегонных.

[Лисица]

Марика, я не знаю, застала ли ты то время в беремчатках, когда мы с Эмили разгружались, и еще кто-то. За один разгрузочный день (на овощах, на твороге и кефире, на каше) можно потерять до 2 кг за счет воды. Даже безо всяких мочегонных.

Вот именно... а хочется-то, чтоб жир уходил...

[irenchik]

Жир уходит долго и только после системного подхода..Марика, я думаю, это действительно вода. Ты пьешь много? Надо обязательно много пить просто воды, тогда отток жидкости из организма будет гораздо лучше происходить.

[Лисица]

...ээээээ... на обед у меня - куриные кости. Мясо - ребёнку, кости - маме.

[l-natall]

Отчитываюсь за вчера:
10.30(завтрак)-чай с сах.,2 бутерброда -хлеб,масло (72,5%),сыр (17%-жирности -мама купила)
перекус-зеленый чай
15.00 обед-овощной суп,кусок хлеба,винегрет,тыква жареная,зел.чай
потом опять зел.чай
18.15.ужин 1 -пшенка,чай зеленый
23.00 ужин 2-пшенка,чуть-чуть грудки индейки запеченой,чай с сахаром
24.00 ужин 3-банан,1 зефирина
2.00-чай с сахаром,1 бутерброд (хлеб с сыром)-ребенок наконец-то уснул,поев
Нагрузка минимальная-гуляла 1,5 часа,но т.к. встречалась с Lelik2 то больше болтали,нежели ходили.
Ем получается много,но зато сладкого вчера съела мало

[Гавана]

Ем тушеную брюссельскую капусту. Снаружи вкусная,внутри-брр наверное я просто не умею ее готовить

[Лисица]

А у меня полдник. Или всё-таки обед? Если учесть, что на обед были куриные кости, то всё-же обед сейчас... Вобщем, как это не назови, ем щас куриный бульон (остатки от детского супа) и бутер - кусочек белого хлеба и буженина.

[irenchik]

Завтрак 9.30 бутер+кофе с молоком+кусочек "Праги"
обед 13.30 костлявые крылышки-гриль и чай с 2 кусками сыра
ужин бцдет в 19-00 - вдохновлюсь примером Гаваны и наварю себе брюссельской капусты

[Марика (королевамать)]

Гавана, ну, конечно, гипОтиреоз. Это я просто привыкла к тому, что у меня обычно все гипер – гиперплазия, гиперинсулинемия, гипертония. И гипо как-то не вписывается в привычную схему.

Кстати, мне вот тоже интересно насчет сахарозаменителя. Я уже много лет чай и кофе только с ним пью. Так можно его или нет?

Мочегонное-то выпить можно и 2 кг за день уйдут, только они потом так же за день-два и вернутся. Не сидеть же постоянно на них, так покам и кирдык наступит.

Иренчик, пью я и на самом деле очень много. Сейчас стараюсь пить, кроме чая и кофе, только чистую воду. Но у меня проблемы с сахаром. Если он чуть поднялся, то пью как стадо загнанных лошадей. А если резко упал – жру сладкое, иначе трясет до полуобморочного состояния.
Блин, девы, дайте хорошего эндокринолога, а?

Итак, что сегодня ела:
12.30 – снова два бутера с белым хлебом и вареной курицей, поллитра кофе с молоком и заменителем сахара, кусочек сыра с плесенью.
17.30 – доедала куриные колбаски, два свежих огурчика, помидор, чай с двумя слоеными печеньями.

Уже ругаю себя за печенье 0:) (муж-гад соблазнил: поешь, такое свежее ). Боюсь, что до утра не продержусь. Но попробую.

Брюссельскую капусту – бееееее, терпеть не могу. Уважаю брокколи – с майонезом и аджикой. На что можно заменить майонез – у кого есть идеи?