Железо спасает женщин от ПМС

Железо спасает женщин от ПМС

От предменструального синдрома страдают 80% женщин репродуктивного возраста.

Однако исследователи из США считают, что симптомы ПМС можно уменьшить, или вовсе устранить - но для этого необходимо внимательно следить за количеством железа в рационе.

Ученые из Университета Массачусетса в городе Амхерст (University of Massachusetts at Amherst) проанализировали данные о состоянии здоровья и особенностях питания более 3000 женщин в возрасте от 25 до 42 лет.

Наблюдения за женщинами велись в течение 10 лет. В ходе исследования 1057 участниц регулярно жаловались на ПМС, а у 1968 обследуемых женщин любые проявления предменструального синдрома отсутствовали.

Авторы исследования установили, что у женщин, в чей рацион входит не менее 20 мг железа ежедневно, риск возникновения ПМС на 35% ниже, чем у женщин, которые потребляют не более 10 мг железа в день.

Необходимо отметить, что положительный эффект наблюдался от железа, содержащегося в продуктах растительного происхождения (например, бобовых), а продукты животного происхождения таким эффектом не обладают.

Это интересно
Иностранцы распробовали качество российского ЭКО
25.04.2017
0
329

Их привлекают низкие цены, возможность насладиться достопримечательностями больших городов и высо

10 нелепых комментариев про ЭКО, которые можно услышать от врачей
24.04.2017
0
2027

Вроде бы не новая технология. В России-то уже 30 лет. Государственная поддержка.

Сюда не ступала нога репродуктолога: в каких регионах России до сих пор не делают ЭКО
20.04.2017
0
595

В большинстве субъектов РФ процедуру ЭКО можно пройти в коммерческих клиниках или государственных

Яндекс.Метрика