Железо спасает женщин от ПМС

Железо спасает женщин от ПМС

От предменструального синдрома страдают 80% женщин репродуктивного возраста.

Однако исследователи из США считают, что симптомы ПМС можно уменьшить, или вовсе устранить - но для этого необходимо внимательно следить за количеством железа в рационе.

Ученые из Университета Массачусетса в городе Амхерст (University of Massachusetts at Amherst) проанализировали данные о состоянии здоровья и особенностях питания более 3000 женщин в возрасте от 25 до 42 лет.

Наблюдения за женщинами велись в течение 10 лет. В ходе исследования 1057 участниц регулярно жаловались на ПМС, а у 1968 обследуемых женщин любые проявления предменструального синдрома отсутствовали.

Авторы исследования установили, что у женщин, в чей рацион входит не менее 20 мг железа ежедневно, риск возникновения ПМС на 35% ниже, чем у женщин, которые потребляют не более 10 мг железа в день.

Необходимо отметить, что положительный эффект наблюдался от железа, содержащегося в продуктах растительного происхождения (например, бобовых), а продукты животного происхождения таким эффектом не обладают.

Добавить комментарий
Это интересно
Минздрав России напомнил, что ЭКО можно сделать бесплатно
18.12.2018
0
2492

И сделал это в памятке для граждан о гарантиях бесплатного оказания медицинской помощи.

В России чаще стали рождаться королевские двойни
13.02.2019
0
9571

Начало года отмечено необычным всплеском рождаемости двойняшек.

Новый тест укажет причину бесплодия
10.01.2019
0
3902

Генетический анализ поможет определить, почему женщина не может забеременеть.

Яндекс.Метрика