Помогите похудеть!!!

Для дружеских компаний: общаемся, делимся новостями о жизни, радостями и печалями; держим кулачки.
 Tamarr
Только зачали
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 дек 2014, 18:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 0
Сколько у вас детей: 1
Помогите похудеть!!!

Tamarr » 05 дек 2017, 21:33

Задалась я недавно очень серьёзным вопросом для себя! Мне надо за 3 месяца скинуть 20 кг. При моём росте 168 и весом 89 кг репродуктолог не берёт меня в протокол. Сказала,что мне надо похудеть хотя бы до 70 кг. ! Для меня это серьёзная проблема,т.к.сколько я не бралась за своё похудение,через какое то время быстро возвращалась к своим прежним кг. Срок в 3 мес.,потому как недавно делала гистеру и врач сказала,что пока все полипы там убраны,то максимум через 3 мес.нужно вступать в прот.,иначе потом они могут вновь образоваться...Девочки поделитесь плизз чудодейственными диетами,советами и прочими секретами по избавлению лишних кг :pinkglasses:
Аватара пользователя
 Жирафик
Пока в пеленках
 
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 12:17
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 2
Стаж бесплодия: 11
В каких клиниках проводилось лечение: "Гинецей" г.Астрахань
ЦПСиР г.Астрахань
Где было удачное ЭКО: ЦПСиР г.Астрахань
Сколько у вас детей: 1
Помогите похудеть!!!

Жирафик » 05 дек 2017, 22:01

Tamarr писал(а):Задалась я недавно очень серьёзным вопросом для себя! Мне надо за 3 месяца скинуть 20 кг. При моём росте 168 и весом 89 кг репродуктолог не берёт меня в протокол. Сказала,что мне надо похудеть хотя бы до 70 кг. ! Для меня это серьёзная проблема,т.к.сколько я не бралась за своё похудение,через какое то время быстро возвращалась к своим прежним кг. Срок в 3 мес.,потому как недавно делала гистеру и врач сказала,что пока все полипы там убраны,то максимум через 3 мес.нужно вступать в прот.,иначе потом они могут вновь образоваться...Девочки поделитесь плизз чудодейственными диетами,советами и прочими секретами по избавлению лишних кг :pinkglasses:
Здравствуйте! Я во время Б набрала 21 кг, к родам весила 81 кг при росте 167см, после родов скинула 10 кг, но во время ГВ опять поправилась . К чему я это , села я на ПП и за месяц скинула 5 кг, при этом ела по 5 раз в день ))) Без физ.нагрузок, т.к. маленький ребёнок-времени нет. А так был бы результат лучше
8ДПП //, 11ДПП - 134, 14ДПП-199, 17ДПП - 1ПЯ, 27ДПП-СБ+
 Tamarr
Только зачали
 
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 дек 2014, 18:52
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 0
Сколько у вас детей: 1
Re: Помогите похудеть!!!

Tamarr » 06 дек 2017, 10:01

Жирафик писал(а):..Здравствуйте! Я во время Б набрала 21 кг, к родам весила 81 кг при росте 167см, после родов скинула 10 кг, но во время ГВ опять поправилась . К чему я это , села я на ПП и за месяц скинула 5 кг, при этом ела по 5 раз в день ))) Без физ.нагрузок, т.к. маленький ребёнок-времени нет. А так был бы результат лучше

Спасибо за подсказку. Как-то пробовала садиться на правильное питание, но в силу своего графика работы иногда не могу питаться так часто.В основном кокраз таки ем после 18ч,когда прихожу с работы,т.к.на работе не хватает времени даже на нормальный обед. Как быть в такой ситуации? Что можно предпринять?
Аватара пользователя
 Жирафик
Пока в пеленках
 
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 23 янв 2016, 12:17
Откуда: Астрахань
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 29 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 2
Стаж бесплодия: 11
В каких клиниках проводилось лечение: "Гинецей" г.Астрахань
ЦПСиР г.Астрахань
Где было удачное ЭКО: ЦПСиР г.Астрахань
Сколько у вас детей: 1
Re: Помогите похудеть!!!

Жирафик » 06 дек 2017, 11:26

Tamarr писал(а):Спасибо за подсказку. Как-то пробовала садиться на правильное питание, но в силу своего графика работы иногда не могу питаться так часто.В основном кокраз таки ем после 18ч,когда прихожу с работы,т.к.на работе не хватает времени даже на нормальный обед. Как быть в такой ситуации? Что можно предпринять?
При ПП можно есть после 18 часов, главное до сна не менее 1,5-2 часа должно пройти. И только белки с овощами, углеводы после пяти вечера не едим. Т.е. мясо с овощами, или даже омлет будет идеальным ужином, воды не менее 2л. в день. Думаю на диете сложнее сидеть с таким графиком работы
8ДПП //, 11ДПП - 134, 14ДПП-199, 17ДПП - 1ПЯ, 27ДПП-СБ+
Аватара пользователя
 Пуховка_2017
Пока в пеленках
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 10 янв 2017, 07:24
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 3
Re: Помогите похудеть!!!

Пуховка_2017 » 06 дек 2017, 20:23

Tamarr писал(а):Задалась я недавно очень серьёзным вопросом для себя! Мне надо за 3 месяца скинуть 20 кг. При моём росте 168 и весом 89 кг репродуктолог не берёт меня в протокол. Сказала,что мне надо похудеть хотя бы до 70 кг. ! Для меня это серьёзная проблема,т.к.сколько я не бралась за своё похудение,через какое то время быстро возвращалась к своим прежним кг. Срок в 3 мес.,потому как недавно делала гистеру и врач сказала,что пока все полипы там убраны,то максимум через 3 мес.нужно вступать в прот.,иначе потом они могут вновь образоваться...Девочки поделитесь плизз чудодейственными диетами,советами и прочими секретами по избавлению лишних кг :pinkglasses:

Самое действенное - зашить рот!
Поверьте бывалому толстяку, который периодически худеет то к ЭКО, то к Новому году, то к 8 марта, то к морю...
Если рот зашить не получается, нужно взять волю в кулак и заняться своим рационом питания и спортом. Все порции уменьшить на треть и за 10-15 минут до приёма пищи выпить большую чашку воды. Убрать всякие там майонезы, хлеб, сахар и всякие другие неполезности. Лучше всего посидеть первую неделю на боннском супчике, погуглите :) и заняться бегом или много ходить, если бегать тяжело.
Делюсь моим "любимым" упражнением - отжимаетесь от пола, затем подтягиваете под себя ноги как лягушка, встаёте в прыжке и хлопаете над головой руками и опять отжимаетесь, подпрыгиваете и т.д. 10 раз! Я всегда приготавливаюсь, а потом стою, смотрю на пол и плачу... Но потом делаю :-D
Улетели утки в тёплые края, лишь одна не может, жирная, как я...
Люблю себя до невозможности ;)
 Лика 1983
Только зачали
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 05 дек 2017, 21:51
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 1 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 2
Сколько у вас детей: 1
Re: Помогите похудеть!!!

Лика 1983 » 06 дек 2017, 21:39

Нужно только отказаться от сладкого, мучного, полуфабрикатов, колбас, сосисок и жаренного. Выходить из-за стола с ЛЕГКИМ чувством голода. Пить воду, чай или кофе без сахара. Желательно, чтобы общая питательная ценность рациона не превышала 1200 ккал в сутки. :coffee:
Аватара пользователя
 Пуховка_2017
Пока в пеленках
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 10 янв 2017, 07:24
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 3
Re: Помогите похудеть!!!

Пуховка_2017 » 07 дек 2017, 00:34

Лика 1983 писал(а):Нужно только отказаться от сладкого, мучного, полуфабрикатов, колбас, сосисок и жаренного. Выходить из-за стола с ЛЕГКИМ чувством голода. Пить воду, чай или кофе без сахара. Желательно, чтобы общая питательная ценность рациона не превышала 1200 ккал в сутки. :coffee:


Самое страшное - это отказаться от сладкого... читала в одном зож-сообществе, что сладкое как-то там расслабляет желудок. Так вот если мясо в вас уже не лезет, то пару кусочков тортика легко. Сволочи :(
Улетели утки в тёплые края, лишь одна не может, жирная, как я...
Люблю себя до невозможности ;)
Аватара пользователя
 Кристинка85
Только зачали
 
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 26 окт 2016, 15:12
Откуда: Москва
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 0
Re: Помогите похудеть!!!

Кристинка85 » 07 дек 2017, 12:48

если отказаться от сладкого мучного, то реально можно сбросить много. но как это сделать? сама жуткая сладкоежка( стараюсь ограничивать себя, но полностью отказаться не могу. а в отношении спорта - тут каждый должен выбрать тот вид, который будет полезен и принесет результат. мне нравится силовая аэробика, хожу на занятия не первый месяц . занятия проходят динамично. мне нравится тренер и уже вижу первые успехи)
Аватара пользователя
 Пуховка_2017
Пока в пеленках
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 10 янв 2017, 07:24
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 3
Re: Помогите похудеть!!!

Пуховка_2017 » 08 дек 2017, 12:15

Кристинка85 писал(а):если отказаться от сладкого мучного, то реально можно сбросить много. но как это сделать? сама жуткая сладкоежка( стараюсь ограничивать себя, но полностью отказаться не могу. а в отношении спорта - тут каждый должен выбрать тот вид, который будет полезен и принесет результат. мне нравится силовая аэробика, хожу на занятия не первый месяц . занятия проходят динамично. мне нравится тренер и уже вижу первые успехи)

У меня только получилось заменить сахар на мёд и перестать печь торты, т.к. сахара в доме ни грамма :) Есть ещё диета, где до шести вечера можно кушать всё, а после шести ничего, кроме воды. Говорят, очень даже худеется на такой. Но я бы не выдержала... Нет ничего хуже голодной меня, бродящей по дому в поисках "хоть посмотреть и понюхать"...
Улетели утки в тёплые края, лишь одна не может, жирная, как я...
Люблю себя до невозможности ;)
Аватара пользователя
 Fatalinka
Задорная первоклашка
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 09 фев 2016, 13:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 2
Стаж бесплодия: 10
В каких клиниках проводилось лечение: Центр практической медицины, СМ-Клиника, Приор-клиник
Помогите похудеть!!!

Fatalinka » 08 дек 2017, 14:00

От одного спорта вы точно не похудеете, даже не морочьте себе голову. Если хотите, чтобы сброшенный вес сохранился на годы - переходите на правильное, сбалансированное питание, воспринимайте его как новый стиль жизни, а не диету.
-Пейте омегу, она положительно влияет на метаболизм.
-Питание 4-6 кратное, желательно каждые 3 часа.
-Первая половина дня: сложные углеводы, (ц/хлеб 1-2 кусочка или крупы, за исключением белого риса),1-2 фрукта, клетчатка и белок, вторая половина дня: только клетчатка (овощи) и белок.
- Есть весь день вплоть до сна, никаких после 6 ни-ни. За час до сна лучше остановиться, иначе будет некомфортно.
-Молочка до 5% жирности.
-Варение, парение, тушение, запекание. Гриль-сковорода и мультиварка вам в помощь.
-Вместо сладкого раз-два в неделю жуйте хорошие финики (2-3 штуки).
-Порция любого приема пищи не более объема чашки.
-Кофе без молока, а лучше и без кофе.
-Пить каждые полчаса, но не во время еды.

Я за свою жизнь десятки раз сбрасывала по 10, 20 кг, но только перейдя на пп, а после на ип (интуитивное питание, когда принципы здорового питания врезались в подкорку и действуют по инерции) чувствую себя уверенно. Удачи!
Последний раз редактировалось Fatalinka 08 дек 2017, 14:33, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
 Ксюша-Ми
Веселая дошкольница
 
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 22 окт 2017, 11:13
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 36 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 1
Стаж бесплодия: 3
В каких клиниках проводилось лечение: Мцрм
Re: Помогите похудеть!!!

Ксюша-Ми » 08 дек 2017, 14:23

Что значит спорт не помогает? А как же кардио?? Конечно не надо таскать железки и качать мышцы (это только прибавляет вес), но бег, пешие прогулки эти идеально но ТОЛЬКО в совокупности с правильным питанием. И да, это надо сделать образом жизни а не диетой. Питаться правильно и вкусно можно! Сегодня и десерты бывают пп. Если вам сложно на работе - таскайте контейнеры с едой с собой. Если сроки короткие - обратитесь к диетологу, очень часто подбор диеты зависит от анализа крови. Ещё отличное добавление - отказ от чая, кофе, газировок. Пить только воду, она спасает и помогает и с похудением и с внешним видом.
Аватара пользователя
 Fatalinka
Задорная первоклашка
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 09 фев 2016, 13:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 2
Стаж бесплодия: 10
В каких клиниках проводилось лечение: Центр практической медицины, СМ-Клиника, Приор-клиник
Помогите похудеть!!!

Fatalinka » 08 дек 2017, 14:31

Вы же просто подтвердили мои слова. Ключевое слово - только в совокупности с питанием. Хотя если сравнивать эффективность кардио (что при таком весе довольно проблематично) и диетического питания отдельно друг от друга, у опытного человека вопросов оставаться не должно))
Последний раз редактировалось Fatalinka 08 дек 2017, 14:38, всего редактировалось 2 раз(а).
Аватара пользователя
 Ксюша-Ми
Веселая дошкольница
 
Сообщения: 127
Зарегистрирован: 22 окт 2017, 11:13
Благодарил (а): 73 раз.
Поблагодарили: 36 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 1
Стаж бесплодия: 3
В каких клиниках проводилось лечение: Мцрм
Re: Помогите похудеть!!!

Ксюша-Ми » 08 дек 2017, 14:36

Я лишь дополнила ваш пост) без обвинений, и это был риторический вопрос
Аватара пользователя
 Пуховка_2017
Пока в пеленках
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 10 янв 2017, 07:24
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 3
Re: Помогите похудеть!!!

Пуховка_2017 » 10 дек 2017, 14:52

Девочки,а у меня вопрос, у кого получалось превратить правильный образ жизни (питание + спорт) в норму? Я не могу. Максимум, это неделя. На большее меня не хватает. А так, да, неделя, заглядывая в листик с диетой, морща нос на кухне, подсчёт калорий, планка, пару раз лишних присесть. Потом передышка, после которой очень сложно себя заставить возобновить начатое. Силы воли у меня никакой.
Улетели утки в тёплые края, лишь одна не может, жирная, как я...
Люблю себя до невозможности ;)
Аватара пользователя
 Fatalinka
Задорная первоклашка
 
Сообщения: 276
Зарегистрирован: 09 фев 2016, 13:41
Откуда: Москва
Благодарил (а): 39 раз.
Поблагодарили: 123 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 2
Стаж бесплодия: 10
В каких клиниках проводилось лечение: Центр практической медицины, СМ-Клиника, Приор-клиник
Помогите похудеть!!!

Fatalinka » 10 дек 2017, 16:00

Пуховка_2017 писал(а):Девочки,а у меня вопрос, у кого получалось превратить правильный образ жизни (питание + спорт) в норму? Я не могу. Максимум, это неделя. На большее меня не хватает. А так, да, неделя, заглядывая в листик с диетой, морща нос на кухне, подсчёт калорий, планка, пару раз лишних присесть. Потом передышка, после которой очень сложно себя заставить возобновить начатое. Силы воли у меня никакой.

Значит, что-то вы делаете неправильно)) это очевидно, так как вы считаете калории, а в системе правильного питания этого делать не следует. Прочитайте мои рекомендации выше, больше вам ничего не понадобиться. Если создание рельефа и улучшение качества тела вас пока интересует в меньшей степени, чем снижение веса, начните с питания и прогулок, а чудодейственную планку и прочее введёте позже, когда почувствуете себя «легче» и увереннее) после достижения результата и культивирования в себе новых привычек сможете спокойно отступать от правил без ущерба для здоровья и фигуры.В юности я тоже увлекалась японскими, кремлёвскими и прочими диетами, это был кошмар. Теперь у меня не бывает взлётов и падений - к празднику, к отпуску и тд. На правильном питании 12 лет и я даже не считаю это каким-то особым питанием, для меня это просто питание) до этого весила 82 кг, похудела до 57, сейчас немного набрала, так как сменила основную профессию на кондитера (я жуткая сладкоежка, да!), но никаких проблем с питанием по-прежнему нет - сладкого много не лезет, а жареными котлетами и свининой под майонезом меня даже в голодное время не соблазнишь, а вот хорошую пасту или изредка пиццу (делаю сама на тонком цельнозерновом тесте) - это я завсегда. Диета в привычном для нас узком смысле устарела как понятие с научной и медицинской точки зрения. Грейпфруты, варёные грудки и кефир в большом количестве, голодовка после 6 вечера - это дорога в никуда, нужно найти баланс правильного и неправильного, подобрать замены привычным продуктам (а с некоторыми попрощаться), не лениться искать и не бояться новых рецептов и продуктов, и, наконец выйти из зоны комфорта - через месяц вы начнёте замечать изменения не только внешние, но и внутренние) со мной похудело уже около 50 человек, мой опыт да их опыт - уже статистика)
Аватара пользователя
 Пуховка_2017
Пока в пеленках
 
Сообщения: 82
Зарегистрирован: 10 янв 2017, 07:24
Благодарил (а): 21 раз.
Поблагодарили: 6 раз.
Пол: Женский
Сколько попыток ЭКО: 3
Re: Помогите похудеть!!!

Пуховка_2017 » 10 дек 2017, 22:17

Fatalinka писал(а):не лениться искать и не бояться новых рецептов и продуктов, и, наконец выйти из зоны комфорта - через месяц вы начнёте замечать изменения не только внешние, но и внутренние) со мной похудело уже около 50 человек, мой опыт да их опыт - уже статистика)

Вы правы в обоих вещах - 1) я ленивая; 2) нужно искать продукты, которые смогут заменить мне пироженки и каклетки (хнык, не могу без них. Не каждый день это ем, но безумно люблю).

"со мной похудело уже около 50 человек", - это очень интересно :) у вас группа своя? Я хочу тоже.
Улетели утки в тёплые края, лишь одна не может, жирная, как я...
Люблю себя до невозможности ;)
Аватара пользователя
 Прокатан Вера
Только зачали
 
Сообщения: 2
Зарегистрирован: 08 дек 2017, 18:31
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Re: Помогите похудеть!!!

Прокатан Вера » 14 дек 2017, 12:54

Ооо...я похудела без всякий диет, достаточно было просто попасть в клинику после травмы спины...и постоянное лечение дало о себе знать, но уже сейчас по чуть чуть нагоняю киллограмы, надо только не ленится себе еду нормальную готовить, а то привыкла, что все за мной ухаживали!
Ямайка - это Наша Палка!



Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6

Рейтинг@Mail.ru