Приводим себя в форму после родов

[VinniPugh]

Девочки привет, и я отчитаюсь
за неделю минус 1.8 и по минус 1 см в талии и бедрах :lalala:

За февраль:
Текущий вес (05.03.18): 70 (минус 5 кг за месяц)
ОТ: 80 (минус 2 см за месяц
ОБ:100 (минус 3 см за месяц)

я довольна!

[vaccinio]

Винни, очень крутые результаты!!! Поздравляю

[vaccinio]

Привет. У меня привес 500, т.е.за неделю в школе я набрала 100 гр. злая до нельзя... ни см не ушло. Уже не знаю, что сделать, чтобы ве хоть как-то пошел вниз.

А у тебя какой диапазон калорий? Сколько овощей и листьев салата ешь?
Пиши врачам в школе, пусть отрабатывают деньги.

[Vkysnyashka]

Привет. У меня привес 500, т.е.за неделю в школе я набрала 100 гр. злая до нельзя... ни см не ушло. Уже не знаю, что сделать, чтобы ве хоть как-то пошел вниз.

А у тебя какой диапазон калорий? Сколько овощей и листьев салата ешь?
Пиши врачам в школе, пусть отрабатывают деньги.

Писала и пишу, а толку... диетолог писала я , что мне ответила. Старосты и ассистенты говорят-ну это прежде лечебное питание, а не экстремальное похудение! А я что-экстрим мне и не нужен, но и не за привесами я шла сюда. Диапазон 1200-1400.

[Anya77]

И у меня небольшие успехи
Два дня не ужинала и минус килограмм Потом несколько дней ужинала, но не наедалась, на день рождения ходила, даже торт ела, правда низкокалорийный, и отвес сохранился! Очень мне помогает не ужинать, только надолго меня не хватает Но главное после этого сразу не нажираться, тогда результат сохраняется. Надо будет напрячься и перед праздниками еще рывок сделать
Объемы тоже уменьшились, прямо заметно и одежда лучше стала сидеть. Занимаюсь дома + лыжи + плавание + толкание коляски.
Вес 71 было 72.
ОТ:82 было 86
ОГ:103 было 106
ОБ:105 было 108.

[vaccinio]

Привет. У меня привес 500, т.е.за неделю в школе я набрала 100 гр. злая до нельзя... ни см не ушло. Уже не знаю, что сделать, чтобы ве хоть как-то пошел вниз.

А у тебя какой диапазон калорий? Сколько овощей и листьев салата ешь?
Пиши врачам в школе, пусть отрабатывают деньги.

Писала и пишу, а толку... диетолог писала я , что мне ответила. Старосты и ассистенты говорят-ну это прежде лечебное питание, а не экстремальное похудение! А я что-экстрим мне и не нужен, но и не за привесами я шла сюда. Диапазон 1200-1400.

в любом случае не стоит руки опускать и смотреть на результат через месяц
у меня результат только через месяц вот, пп я уже давно начала, спорт активно подключила
ты же тоже собираешься в зал?

главное не расстраивайся и не бросай, у меня привесы тоже были, особенно перед месячными, а самое обидное, что я держалась прям строго пару дней а на весах ужас(((( но потом пошло вниз

[Vkysnyashka]

А у тебя какой диапазон калорий? Сколько овощей и листьев салата ешь?
Пиши врачам в школе, пусть отрабатывают деньги.

Писала и пишу, а толку... диетолог писала я , что мне ответила. Старосты и ассистенты говорят-ну это прежде лечебное питание, а не экстремальное похудение! А я что-экстрим мне и не нужен, но и не за привесами я шла сюда. Диапазон 1200-1400.

в любом случае не стоит руки опускать и смотреть на результат через месяц
у меня результат только через месяц вот, пп я уже давно начала, спорт активно подключила
ты же тоже собираешься в зал?

главное не расстраивайся и не бросай, у меня привесы тоже были, особенно перед месячными, а самое обидное, что я держалась прям строго пару дней а на весах ужас(((( но потом пошло вниз

Я в зал уже хожу три раза в неделю. А у меня самое обидное, что я эти две недели совсем не нарушала... написала эндокринологу, жду ответа.

[kot-obormot]

За неделю минус 300гр с талии и с живота по 1см
Всего за 5недель минус 1,5кг
ОТ был 74 стал 70
ОЖивота был 88 стал 85
Живот уходит тяжело и медленно но уже виден свет в конце туннеля, жалко не сделала фото в начале.

Сегодня ходьба 5,5км и тренировка 30мин

[Счастливый Светик]

У меня пока вес « плавает» то минус два, то опять они прилипли, , выходные и праздники все портят ..

[vaccinio]

За неделю минус 300гр с талии и с живота по 1см
Всего за 5недель минус 1,5кг
ОТ был 74 стал 70
ОЖивота был 88 стал 85
Живот уходит тяжело и медленно но уже виден свет в конце туннеля, жалко не сделала фото в начале.

Сегодня ходьба 5,5км и тренировка 30мин

Учитываю твои изначальные данные у тебя супер результат!

[VinniPugh]

Все таки хорошую темку завели, вдохновляющую, я думаю, что я еще бы долго раскачивалась, а тут раз, и пошли процессы:)

И результаты, я смотрю, у всех отличные. Вкусняшка, и у тебя будет результат, просто сейчас видимо что то мешает ему сползти вниз.

Я таки надеюсь вернуться хотя бы к добеременному 63-65 кг весу. 

А ведь в 30 лет я весила 53 кг при росте 172. То есть до беременности каждый год я прибавляла по 1 кг.:evil:Это отсутствие спорта и контроля в питании и сидячая  работа.

Я думаю, кисель на руках и дряблость живота можно скорректировать упражнениями, а вот что делать с жиром с внутренней стороны бедер?  С внешней стороны жира мало, поэтому толстой не кажусь, а вот внутри и жир и висит, ужас. Какие то упражнения или процедуры может посоветуете?  Или это настолько малоподдающаяся корректировке часть тела, что только пластика?

[Vkysnyashka]

Все таки хорошую темку завели, вдохновляющую, я думаю, что я еще бы долго раскачивалась, а тут раз, и пошли процессы:)

И результаты, я смотрю, у всех отличные. Вкусняшка, и у тебя будет результат, просто сейчас видимо что то мешает ему сползти вниз.

Я таки надеюсь вернуться хотя бы к добеременному 63-65 кг весу. 

А ведь в 30 лет я весила 53 кг при росте 172. То есть до беременности каждый год я прибавляла по 1 кг.:evil:Это отсутствие спорта и контроля в питании и сидячая  работа.

Я думаю, кисель на руках и дряблость живота можно скорректировать упражнениями, а вот что делать с жиром с внутренней стороны бедер?  С внешней стороны жира мало, поэтому толстой не кажусь, а вот внутри и жир и висит, ужас. Какие то упражнения или процедуры может посоветуете?  Или это настолько малоподдающаяся корректировке часть тела, что только пластика?

Да темка , действительно, держит в тонусе!
Я тоже надеюсь на результат, хотя вчера вот нарушила, с супругом была датка у нас.
Внутренняя поверхность бедра ленивая мышца, так же как и трицепс руки. Нужно долго и упорно тренить на эти мышцы:
1.приседать с широко расставленными ногами, носки вывернуты снаружи. Поза плие получается.
2.выпады. Передняя нога согнута под прямым углом, задняя как можно дальше отводи
3.лежа на боку, нога, которая на полу поднимаешь ее параллельно телу (не знаю как это упр.правильно описать), носок натянут на себя.
4.можно еще сидя мячик между ног сжимать.

[kot-obormot]

Хорошие упражнения, ещё можно пленкой пищевой обмотаться и результат обязательно будет.
Девочки, кто упор делает на сжигания живота делайте упражнение вакуум, только на разогретые мышцы. Хорошо сгоняет объем, лучше, чем обруч.
Смотрела программу на злобу дня про похудения, врач говорил про полноценный сон при ПП и тренировках. Какой там блин сон, можем поэтому так тяжко и даётся, что нет продолжительного безпрерывный сна. Что при недосыпания появляется повышенный аппетит и начинаешь все мести подряд.

[vaccinio]

Блин, я тоже про 63 кг мечтаю, я тогда прям секси-бомба

[VinniPugh]

Девочки, спасибо за советы, буду пробовать все

[vaccinio]

Эх, полезно поужинала и вот блин муж чайку налил, не сдержалась и съела один кусочек лукума мятного. Зато приятно

[Vkysnyashka]

Эх, полезно поужинала и вот блин муж чайку налил, не сдержалась и съела один кусочек лукума мятного. Зато приятно

Отложится там, где ему будут рады)))

[kot-obormot]

Сегодня дождь, прогулки не получилось, поэтому только тренировка 30мин.
Всех с наступающим праздником весны!!!
Тортика много не ешьте

[VinniPugh]

Девочки, с праздником весны! Всем здоровья, любви, красоты и стройных фигурок!

[VinniPugh]

Всем привет! Затишье в стане стройнеющих, наверное все активно худеют и/или тренируются:D я 8 го с'ела кусок торта вредного, думала двойку в школе получу)))
А в целом пока держусь, сама себе удивляюсь, как я без мясных деликатесов утром, ведь не представляла без них завтрака.
Жду завтрашних замеров) и еще заказала себе в инете пару вещей размера М, а не L. Надеюсь, подойдет.

[vaccinio]

я тут, держалась из всех сил все праздники, нарушала совсем чуть-чуть

[vaccinio]

Всем привет! Не смотря на нарушения в выхи вес таки снижается понемногу
Сегодня 66,9 кг, замеры буду делать в конце месяца, надеюсь и по весу уже будет картинка другая.

[VinniPugh]

Привет!
И у меня, несмотря на нарушения, за неделю минус 0.8 (текущий 69.2) минус 2 см в талии и 1 см в бедрах.

[kot-obormot]

Девочки вы молодцы!!!
Я на праздниках сорвалась, ела и торты и конфеты, пока все дома не истребила не остановилась. Тренировки пропустила 8,9,11 числа, в результате неделя прошла зря, ушло 100гр. , хорошо хоть не наела сверху.
Я как хищник на мясо, хожу и хочу шоколада, хорошо, что дома его нет.

[VinniPugh]

А я вкусной колбасы хочу. Муж нарезал, сидит и лопает, довольный. А у меня слюни текут. Сдержалась, но я не знаю, на сколько меня хватит.

[VinniPugh]

Вкусняшка, как ты там, как твои дела?

[vaccinio]

А я вкусной колбасы хочу. Муж нарезал, сидит и лопает, довольный. А у меня слюни текут. Сдержалась, но я не знаю, на сколько меня хватит.

А у меня сыр французский заграничный в холодильнике лежит, жирныыыыыый, капец. Пропадёт же. Наверное начну на завтрак есть по-немногу.
И колбасы докторской любимой моей муж купил, но я кремень так и лежит в упаковке

[vaccinio]

Девочки, отчитываюсь, что у меня сегодня и рядом цифры с первой странички(конец января)
Вес: 67,1 кг было 68,8

ОТ: 75 было 76
ОГ:93 было 95
ОБ:106 было 108

На февраль цель была достичь 67 кг по весу, ура!!! достигла

Вечером решила замеры сделать, талия так же 75, ну да бог с ней, есть и хорошо, а бёдра 105. Правда я после бани, водичка вышла, наверное. Но начали новые джинсы спадать и давно не было вздутия живота и не пучило. Видимо работает сбалансированное п/п.

[Vkysnyashka]

Вкусняшка, как ты там, как твои дела?

У меня +1,400 за время школы!

[VinniPugh]

Напиши в утреннюю линейку, там в 7 утра смотрю Зубарева отвечает, ты не одинока, у кого то вес стоит, кто то набирает... может сама что скажет дельного?

[VinniPugh]

Сыру вкусному, мне кажется, не стоит пропадать))

А меня наоборот пучить стало сильно. Может фрукты на 1 перекус типа груш и слив надо заменить на другие...

[vaccinio]

Сыру вкусному, мне кажется, не стоит пропадать))

А меня наоборот пучить стало сильно. Может фрукты на 1 перекус типа груш и слив надо заменить на другие...

На яблоко в микроволновке попробуй

[vaccinio]

Вкусняшка, как ты там, как твои дела?

У меня +1,400 за время школы!

Какая-то фигня. Так вообще быть не должно. Пиши в школу. 200~300 гр ещё куда не шло,а почти 1,5 кг это питание не подходит для похудания кмк

[Vkysnyashka]

Девочки, у меня знайте какой депрессняк из-за этого. Денег блин жалко.. я говорю стучусь в закрытую дверь. Пишу диетологу, а она ничего мне не меняет. Старосты только и говорят результата с вашей болячкой не будет быстрого, так а мне быстрый результат и не нужен, мне нужен минус на весах, а не плюс. Когда НА там сидит, то мне линейка еще не доступна. Она ж с 7 утра становится доступна, просто у кого-то часовые полюса расходятся вот девочки там и пишут. Я уже не знаю что м делать мне...

[Vkysnyashka]

Вот как я ем:
З:45 овсянки,40 сухофруктов, творог до 150+два киви,хлебец с орахис пастой 30 или орехи 30
О:300 овощей и 120 белка
У:200 овощей и 150 белка
Как? Как от такого питания можно толстеть???