Мамская тусовка

[VinniPugh]

И я буду. Гаспаччо очень люблю. Пару раз за лето точно сделаю.

[Mmalinka]

Девчата, хоть я и не худею вместе с вами в команде но хочу рассказать о своих успехах!
Начинала худеть в феврале с весом 72 кг. Рост 170.
За два месяца минус 5 кг, сейчас вес 67. Значительно уменьшились объемы! Уже могу в зеркало нормально смотреться и влезла почти во все штаны, в которые не влезала зимой!
По питанию: уменьшила порции, количество приёмов пищи 5 раз в день. С утра позволяю вкусняшки немножко(зефир или мармелад) . И пару кусочков горького шоколада вечером а то совсем тоскливо.

Физнагрузки: два раза в неделю занятия в тренажерке с тренером. После - сауна.
Ну и прогулки с коляской, таскание на руках своей любимой гантельки ))

Цель: минимум - вернуться к добеременному весу в 64 кг, то есть ещё минус три!
Максимум - ещё минус пять!

[VinniPugh]

Mmalinka, молодец, так держать!
У меня сейча цель 64 кг. А там будем посмотреть.
Пысы. Как же хочется колбасы. Это уже навязчивая идея какая то.

[Mmalinka]

Mmalinka, молодец, так держать!
У меня сейча цель 64 кг. А там будем посмотреть.
Пысы. Как же хочется колбасы. Это уже навязчивая идея какая то.

Если хочется очень то с утра чуть чуть можно
Гуляли с мужем вечером как-то , отправила его за кофе латте, принёс огромный стакан кофе с кучей сливок и зефира:) порадовал называется;) ну что делать, все съела:).

[VinniPugh]

Как же хочется колбасы. Это уже навязчивая идея какая то.

Если хочется очень то с утра чуть чуть можно

Я сейчас придерживаюсь правил питания по Зубаревой, и по этим правилам колбаса противопоказана вообще)
ну понятно, что можно немного. но тут немного, там немного, и начнется. я уж воздержусь пока.
поскулить просто иногда хочется. в холодильнике лежит колбаса, вкусно пахнет, вот и соблазны, не было, может и не хотела бы так)

[inviks]

Девочки, привет!
А я как стала себя ограничивать, то мне ничего и не хочется ни колбасы, ни сыра, ни масла сливочного и хлеб перестала есть совсем. Единственное, что я ем на завтрак это мюсли запечённые с йогуртом. Вот и все мои быстрые углеводы. Зато бодрости духа и сил стало больше.

[VinniPugh]

А я с пп открыла для себя мягкий творог, адыгейский сыр и т.д. я раньше думала, что это невкусная преснятина, а оказалось вполне с'едобно и вкусно:)

[Vkysnyashka]

А у меня месячные уже второй месяц подряд сами приходят. Цикл конечно длинный 40 дней, но я и этому рада. Спасибо школе хоть за это)

[VinniPugh]

А у меня месячные уже второй месяц подряд сами приходят. Цикл конечно длинный 40 дней, но я и этому рада. Спасибо школе хоть за это)

Ну это вообще серьезный плюс. Может и у меня все будет хорошо?
А ты гв закончила?
Я кормлю еще, но уже полноценным кормлением это не считаю, вечером перед сном, ночью бывают подсосы и утром прикладываемся. Днем редко.
Но месячных нет. И неизвестно, будут ли.

[vaccinio]

А у меня месячные уже второй месяц подряд сами приходят. Цикл конечно длинный 40 дней, но я и этому рада. Спасибо школе хоть за это)

Ну это вообще серьезный плюс. Может и у меня все будет хорошо?
А ты гв закончила?
Я кормлю еще, но уже полноценным кормлением это не считаю, вечером перед сном, ночью бывают подсосы и утром прикладываемся. Днем редко.
Но месячных нет. И неизвестно, будут ли.

У всех это индивидуально. У меня до 6 мес было 100% гв, но мес пришли ровно в 3 мес ребёнка. Цикл сразу стал ровным, как до беременности. Сейчас вообще, как по часам, только нет никаких болей до и во время. Это несомненно плюс.

[inviks]

А у меня черте что творится с циклом. При чем я на ЗГТ с осени. Часто бывают задержки. Фигня какая-то. Препарат подходит, побочек от него нет. Вот сейчас пью таблетки второй фазы, т.е. с прогестероном, а из-за задержки на 5 дней получается, что первая фаза короткая была.
Кстати, как только стала пить вторую фазу, так сразу стагнировался вес и жрать хочу постоянно, но стараюсь держать себя в руках. Конечно по чуть-чуть вес уходит и я понимаю, что это жир, а почти -2 кг за прошлую неделю, так это большей частью вода( Одно радует, что вес всё таки снижается.

[Vkysnyashka]

А у меня месячные уже второй месяц подряд сами приходят. Цикл конечно длинный 40 дней, но я и этому рада. Спасибо школе хоть за это)

Ну это вообще серьезный плюс. Может и у меня все будет хорошо?
А ты гв закончила?
Я кормлю еще, но уже полноценным кормлением это не считаю, вечером перед сном, ночью бывают подсосы и утром прикладываемся. Днем редко.
Но месячных нет. И неизвестно, будут ли.

Мы уже давно титю не кушаем. Но у меня то с месячными вообще беда всю жизнь была, раз в 8 месяцев могли прийти. И в школе было лечебное питание.

[vaccinio]

Девочки, а результаты то есть :lalala:

Вес: 66,2 кг, было март 67,1 кг было февраль 68,8 кг

ОТ: 73! Было март 75 февраль 76
ОГ:92. Было 93 и 95
ОБ:103!!! А было в марте 106 в феврале 108

И ещё я замеряю Ляшко в самом толстом месте, так вот по 2 см с каждой ноги ушло. Вот теперь понятно, почему джинсы старые сели хорошо

Очень я довольна.

Цель на апрель пробить вес 64 кг! Хоть 64,9 кг

Девочки, буду делиться результатами. Все такие делать это раз в месяц с замерами очень правильно для меня

Вес:64,7 кг !!!
ОТ 71,5 см
ОГ 90 см
ОБ 102см
ОЖ 86см
Лев.нога 59 см
Прав.нога 59,5 см (были по 63 см аж)

Для меня это очень классный результат! И вес в 64 пробила теперь цель на май до 63 дойти и держать. В принципе меньше не хочу иначе прийдется гардероб менять, а у меня шмоток куча

[vaccinio]

А у меня черте что творится с циклом. При чем я на ЗГТ с осени. Часто бывают задержки. Фигня какая-то. Препарат подходит, побочек от него нет. Вот сейчас пью таблетки второй фазы, т.е. с прогестероном, а из-за задержки на 5 дней получается, что первая фаза короткая была.
Кстати, как только стала пить вторую фазу, так сразу стагнировался вес и жрать хочу постоянно, но стараюсь держать себя в руках. Конечно по чуть-чуть вес уходит и я понимаю, что это жир, а почти -2 кг за прошлую неделю, так это большей частью вода( Одно радует, что вес всё таки снижается.

У меня вообще по 1 кг в месяц уходит, немного демотивирует. Но я все время настраиваюсь двигаться дальше и в конце месяца сделать замер. И вот после результата опять есть силы и мотивация дальше продолжать пп и спорт

[VinniPugh]

Vaccinio, у тебя результаты конечно суперхорошие, но талия у тебя всем на зависть! Красотка!;)

У меня вес 64.3. Мне кажется весы врут. Минус 0.8 за неделю, как то многовато. Ну, след неделя покажет.
А об'емы без изменений. ОТ и ОБ 74 и 94.

[inviks]

Всем, привет! А я на следующей неделе отпишусь. Сейчас вес туда-сюда скачет. Как раз допью свои таблы ЗГТ-шные.
Праздники у меня были ударные, все дни очень много гуляли. Сегодня ещё и генералили, устала пипец как. Выходные называется

[VinniPugh]

Всем привет!
Девочки, как ваши дела?
Сделала замеры, отчитываюсь.
Вес текущий 64.1, об'емы без изменений, удивляюсь, что не увеличились. Вчера ходила раздутая как шарик, и на неделе пару раз нарушалв.

[VinniPugh]

Посмотрела до начала похудения об'ем бедра был 63, сейчас 56.

[kot-obormot]

Всем привет!
За две недели ушел ещё 1см с живота урааааааааааа, объем стал 83см, вес 49,8кг, талия застряла на отметке 71см
Что-то я расслабилась, вес пришел в норму и лень матушка пришла Надо работать над низом живота, пляжный сезон совсем скоро.

[VinniPugh]

Вот я тоже расслабилась, нарушать стала в питании.
А еще я тут упражнения на внутреннюю сторону бедра выспросила у вас, но не делала ни разу. Жир ушел с бедер, хорошо так ушел, и целлюлит не такой угрожающий. Но к пляжному сезону да и вообще нужно укреплять. Ну вот как взять себя в руки??!!

[vaccinio]

Вот я тоже расслабилась, нарушать стала в питании.
А еще я тут упражнения на внутреннюю сторону бедра выспросила у вас, но не делала ни разу. Жир ушел с бедер, хорошо так ушел, и целлюлит не такой угрожающий. Но к пляжному сезону да и вообще нужно укреплять. Ну вот как взять себя в руки??!!

Денег заплатить))) очень мотивирует
Я добавила массаж и обертывания СТИКС. Пока 2 раза была, наверное ещё 4-5 раз успею до отпуска. А то целлюлит не уходит без вмешательства и рыхлость мне не нравится. Посмотрю в конце месяца на результат.

[kot-obormot]

Наша веточка меня мотивирует, вчера написала, сегодня сделала тренировку .
Вот про массаж это хорошо, я тоже начну т.к. низ живота ещё кисельный, но уже не холодец

[VinniPugh]

А куда делись остальные худеющие-стройнеющие??

[VinniPugh]

Вот я тоже расслабилась, нарушать стала в питании.
А еще я тут упражнения на внутреннюю сторону бедра выспросила у вас, но не делала ни разу. Жир ушел с бедер, хорошо так ушел, и целлюлит не такой угрожающий. Но к пляжному сезону да и вообще нужно укреплять. Ну вот как взять себя в руки??!!

Денег заплатить))) очень мотивирует
Я добавила массаж и обертывания СТИКС. Пока 2 раза была, наверное ещё 4-5 раз успею до отпуска. А то целлюлит не уходит без вмешательства и рыхлость мне не нравится. Посмотрю в конце месяца на результат.

Вот бы мне заплатили, может пошел бы процесс
только никто не платит))
спасибо тебе, vaccinio!

[inviks]

Всем, привет!
Я в понедельник весила 73,1. Тоже процесс идёт.
Замеры не делала, но по одежде вижу, что объемы немного ушли.
А я жду отезда к маме и там начну курс антицеллюлитного массажа. Как раз к морю закончу.
А то у меня как раз все холодец-холодец(((Ещё и худею достаточно быстро.

[Vkysnyashka]

Привет. У меня за это время, что исправили мне кол-во бжу минус 1,6. В талии минус 8 см с февраля. Пока иду в этом же направлении, только вот скоро в отпуск, там ПЛАНИРУЮ нарушать винишком)

[VinniPugh]

Инвикс, если соблюдаешь питьевой режим, по идее висеть не должно. Вон я 11 кг уже скинула, пью воду около 1.5-2 литров в день, за 20 минут до и 30 минут после еды пью воду, еду не запиваю, и не висит особо ничего.

Вкусняшка, 8 см талии это здорово!

Хочу тонкую талию.

[vaccinio]

Вот я тоже расслабилась, нарушать стала в питании.
А еще я тут упражнения на внутреннюю сторону бедра выспросила у вас, но не делала ни разу. Жир ушел с бедер, хорошо так ушел, и целлюлит не такой угрожающий. Но к пляжному сезону да и вообще нужно укреплять. Ну вот как взять себя в руки??!!

Денег заплатить))) очень мотивирует
Я добавила массаж и обертывания СТИКС. Пока 2 раза была, наверное ещё 4-5 раз успею до отпуска. А то целлюлит не уходит без вмешательства и рыхлость мне не нравится. Посмотрю в конце месяца на результат.

Вот бы мне заплатили, может пошел бы процесс
только никто не платит))
спасибо тебе, vaccinio!

Я сама себе плачу трачу последние деньги, что были до ухода в декрет (мы с мужем договорились, что они останутся мне на мои нужды) А когда деньги мои закончатся, муж в обморок упадёт, когда я начну у него просить на красоту и лифчики )))

[vaccinio]

Привет. У меня за это время, что исправили мне кол-во бжу минус 1,6. В талии минус 8 см с февраля. Пока иду в этом же направлении, только вот скоро в отпуск, там ПЛАНИРУЮ нарушать винишком)

Я этим постоянно нарушаю сегодня вот был в обед хачапури не смогла пройти мимо него в ресторане

Крутой результат!
А как ты теперь питаешься? Какие граммы на тарелке?

[vaccinio]

Кстати про лифчики мне тут безсисичные подружки дали наводку. В магазине Виктория Сикретс есть брэнд ПИНКО, у них крутые лифчики с каким-то супер пушапом. Я поехала сразу же проверять. Это БОМБА!!! У меня опять есть грудь! Правда она есть только в лифчике очень рекомендую. Какой-то супер пушап. Моделей не много, но выбрать можно.

[Vkysnyashka]

Кстати про лифчики мне тут безсисичные подружки дали наводку. В магазине Виктория Сикретс есть брэнд ПИНКО, у них крутые лифчики с каким-то супер пушапом. Я поехала сразу же проверять. Это БОМБА!!! У меня опять есть грудь! Правда она есть только в лифчике очень рекомендую. Какой-то супер пушап. Моделей не много, но выбрать можно.

Vaccinio, спасибо за совет. Нужно глянуть. Эти модели есть через ИМ не знаешь? А тов нашей деревне ничего нет подобного. А после кормления моя сексуальная грудь 3го стоячего размера превратилась в висячую((( пока операцию не буду делать, тк хочу второго...

[Vkysnyashka]

Привет. У меня за это время, что исправили мне кол-во бжу минус 1,6. В талии минус 8 см с февраля. Пока иду в этом же направлении, только вот скоро в отпуск, там ПЛАНИРУЮ нарушать винишком)

Я этим постоянно нарушаю сегодня вот был в обед хачапури не смогла пройти мимо него в ресторане

Крутой результат!
А как ты теперь питаешься? Какие граммы на тарелке?

Vaccinio, я тут уже писала, что питание оставила по школе, только добавила 30 гр сложных углеводов на обед. Но кк у меня мало получается, где-то 1000-1100(( никак не получается увеличить.
Кушаю так:
З: 45 овсянки плюс 15 гр протеина (если есть дома клубника илт голубика, то добавляю 50-100 гр
100-150 гр груши запеченной в микроволновке плюс 50-60 гр творога 0,2-1,8 жирности
1 гречневый хлебец плюс 20 гр миндальной пасты
Иногда могу съесть омлет из 30 гр молока пармелат 1 яйца и 4 белков
О:30 гр пасты, 300 гр салата и 120 мяса
У: 200 гр салата и 150 гр рыбы.

[Vkysnyashka]

В школе мне было предложено 50!!!! гр жиров и углей больше чем белков, что для похудения имхо вообще не хорошо. Диетолог же мне пересчитала на 33 гр жира, 110 углей и 140 белка. Но я белка не могу добрать даже с протеином. (((

[vaccinio]

Вот модель с супер-пупер пушапом. Грудь становится как на фото!
Внутри чашки розовые

https://www.victoriassecret.com/pink/bras-push-up/wear-everywhere-super-push-pink?ProductID=330623&CatalogueType=OLS

[lady DI]

Девочки,привет!!! Начала я ходить на массаж,классический всего тела.от процедур в восторге. После часа массажа я такая счастливая хожу.но тут появились сомнения-при грудном вскармливании всё-таки можно массаж или нет?(((( дочке 1год и 5 месяцев.прикладывается к груди часто днём и ночью