Добавить комментарий
Полезный эффект антиоксидантов оказался более значительным у людей, прибегающим к вспомогательным репродуктивным технологиям: согласно отчету, антиоксиданты увеличивают частоту беременности в 4 раза, а частоту живых рождений в 5 раз. Известно, что антиоксиданты также нейтрализуют оксидативный стресс, который может серьезно повредить сперму или, в тяжелых случаях, привести к бесплодию.
В ходе исследований были изучены различные антиоксиданты, включая витамины С и Е, селен, каротиноиды, глутатион, цинк, фолиевую кислоту и коэнзим Q. Выяснилось, что у мужчин, принимающих перечисленные вещества, было обнаружено меньше ДНК- поврежденных сперматозоидов, чем у мужчин, которые их не принимали.Напомню, что цинк содержится в устрицах, крабах, красном мясе, птице, бобовых и белых грибах; витамин С – во многих фруктах и овощах, в большом количестве в красном перце, киви, апельсинах и грейпфрутах; витамин Е -в большом количестве в орехах, семенах, оливковом масле и зелени; селен -в тунце, треске, говядине, индейке, курице; фолиевая кислота –в говяжьей печени, листовых зеленых овощах, фруктах, бобовых.
Вообще, исследования о полезности тех или иных микроэлементов, содержащихся в продуктах питания, проводятся довольно часто, и результаты их не всегда совпадают. В прошлом году, например, подобный эксперимент показал, что антиоксиданты влияют только на сперму мужчин в зрелом возрасте, тогда как на молодых людях это никак не сказывается. Это можно объяснить тем, что антиоксиданты главным образом противостоят токсическим веществам, которые, в свою очередь, попадают в организм человека через пищу, сигаретный дым, загрязненный воздух, вызывая образование так называемых свободных радикалов, и логично, что с возрастом их количество увеличивается.
Однако, думаю, до панацеи от мужского бесплодия антиоксидантам еще далеко. Вот мнение на этот счет Э.Виробека, научного сотрудника, проводившего последнее испытание: "Люди, которые хорошо питаются, вероятно, делают и другие полезные для здоровья вещи…". Я согласен: не нужно преувеличивать роль конкретно антиоксидантов в повышении мужской фертильности. Ко всему нужен системный подход: важно и занятие спортом, и здоровое питание, и профилактические процедуры. Также, не стоит забывать, что, несмотря на свои полезные свойства, рекомендуемая суточная доза антиоксидантов ограничена, и перед тем, как менять свой рацион, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом и диетологом.
Масштабное исследование дало тревожные результаты: качество спермы у мужчин во всем мире снижаетс
Эксперты назвали семь фруктов, которые следует включить в еженедельный рацион.
С возрастом способность к зачатию у женщин снижается — этот факт сомнению не подлежит.